Labda nélküli mozgás – hálóból kimozgás 4-es helyre

Nehézségi szint Kezdő

A játékos sáncot követően kimozog ütő pozícióba.

Dobott labdából és feladásból támadás szélen

Nehézségi szint Haladó

Az egyik játékos edző által dobott labdából, egy másik feladást követően támad boxon állva.

Ütő rálépés gyakorlása szőnyeggel

Nehézségi szint Kezdő

Ütés rálépés (3as lépés) gyakorlása 2-es és 4-es helyen szőnyeg segítségével.

Saját feldobás gyakorlása

Nehézségi szint Kezdő

A játékos 3-4 méterről indulva saját magának dobja fel a labdát ütéshez. A feldobást a hálónál elkapja a játékos.

Ütő rálépés gyakorlása saját feldobott labdával

Nehézségi szint Kezdő

Ütés rálépés (3as lépés) gyakorlása 2-es és 4-es helyen saját feldobást követően.

Ütés gyakorlása saját feldobott labdából

Nehézségi szint Kezdő

Ütés rálépés (3as lépés) gyakorlása 2-es és 4-es helyen saját feldobást követően. Lépést követően a feldobott labda ütése háló felett a túloldalra.

Feladott labda támadása szélen

Nehézségi szint Kezdő

Saját bejátszást követően támadás 2-es és 4-es helyen.

Ütés dobott labdából blokkállvány ellen, karmunka gyakorlása

Nehézségi szint Középhaladó

A támadó játékos egy boxon állva dobott labdából próbál a blokkállvány ellen blockout-ot ütni. A labdát az edző dobja a játékos számára.

Ütés feladás után blokkállvány ellen

Nehézségi szint Haladó

A támadó játékos egy boxon állva próbál blokkout-ot ütni a feladást követően.

Ütés dobott labdából blokkállvány ellen, liberonak fedezés gyakorlása

Nehézségi szint Középhaladó

A támadó játékos 3-as vonalról indulva üti a blokkállvány ellen az edző által dobott labdát. A játékos blokkout-ot próbál ütni, visszajövő esetén a libero játékos próbálja felvédeni a labdát. A blokkállvány vonalblokként van felállítva.

Ütés dobott labdából blokkállvány ellen, liberonak fedezés gyakorlása II.

Nehézségi szint Középhaladó

A támadó játékos 4 méterről indulva üti a blokkállvány ellen az edző által dobott labdát. A játékos blokkout-ot próbál ütni, visszajövő esetén a libero játékos próbálja felvédeni a labdát. A blokkállvány keresztblokként van felállítva.

Blokk használata visszajátszásra, vagy hosszú blokkout ütése gyakorlása II.

Nehézségi szint Középhaladó

A támadó játékos a dobott labdát földről üti a blokkállványra. A labdát felfelé üti annak érdekében, hogy a labda hosszan jöjjön vissza a blokkról. A feladat második felében a blokkállvány tetejét próbálják eltalálni a játékosok.

Blokk passzív részének használata

Nehézségi szint Középhaladó

A támadó játékos a dobott labdát támadja ugrásból. A támadás során a cél, hogy a blokkállvány szélét üsse meg a játékos.

Blokk passzív részének használata II.

Nehézségi szint Középhaladó

Összenyomás háló felett

Nehézségi szint Haladó

A játékosok a dobott labdát két kézzel a háló felett összenyomják, a támadó próbál pontot elérni.

Pipe támadás bedobott labdából

Nehézségi szint Középhaladó

Edző 1-es helyről bedobja a labdát feladónak, aki egy gyors tempójú pipe labdát ad fel az ütőnek.

Pipe támadás lábmunka

Nehézségi szint Kezdő

Ütő játékos 1-es helyről indulva az előzetesen leragasztott vonalak mentén végez ütésrálépést 6-os helyre.

Pipe támadás lábmunka védekezésből

Nehézségi szint Kezdő

Ütő játékos 1 és 1-6 zónák közötti védekező mozgást követően az előzetesen leragasztott vonalak mentén végez ütésrálépést 6-os helyre.