FEJLÉC
Nehézségi szint Középhaladó
A sportolók háromszög alakzatban helyezkednek el. Az első játékos kétkezes alsóval dobja társának a labdát, aki alkarral továbbítja a harmadik játékosnak, aki kosárral passzolja tovább az első játékosnak.
Nehézségi szint Középhaladó
A sportoló kosárral passzolja középen lévő társának a labdát, aki kosárral visszapasszolja azt, majd futva megkerüli ezen társát és visszaérkezik kiindulóhelyzetébe. A kerülés ideje alatt a labda kosárral átkerül a harmadik játékoshoz, akinél a feladat ismétlődik.
Nehézségi szint Középhaladó
A sportoló dupla kosárral passzolja középen lévő társának a labdát, aki szintén kosárral hátrafelé passzolja azt harmadik társának. Ezt követően az első és középső játékos helyet cserél.
Nehézségi szint Középhaladó
A sportoló kosárral passzolja középen lévő társának a labdát, aki kosárral először saját feje fölé, majd hátrafelé passzolja azt harmadik társának, aki elkapja a labdát. Ezt követően a középső játékos megfordul, a feladat ismétlődik.
Nehézségi szint Középhaladó
A sportoló dupla kosárral passzolja középen lévő társának a labdát, aki kosárral egyből hátrafelé passzolja azt a harmadik játékosnak, aki szintén dupla kosárral visszapasszolja a labdát középre. A középső játékos folyamatosan megfordul érintése után.
Nehézségi szint Középhaladó
A sportoló dupla kosárral passzolja társának a labdát, majd megérinti a köztük elhelyezett bóját a háló felé fordulva és fut a társa mögé. A három játékos folyamatos forgásrendszerben ismétli ugyanezt.
Nehézségi szint Középhaladó
A sportoló kosárral passzolja társának a labdát, majd megérinti a köztük elhelyezett bóját és fut a társa mögé. A három játékos folyamatos forgásrendszerben ismétli ugyanezt.
Nehézségi szint Középhaladó
A sportoló kosárral passzolja középen lévő társának a labdát, aki kosárral hátrafelé továbbítja azt a harmadik játékosnak. A harmadik röplabdás az elsőnek passzolja vissza kosárral a középső társa fölött a labdát. A gyakorlat folyamatos.
Nehézségi szint Középhaladó
A sportoló kosárral passzolja maga elé magasan a labdát, majd hagyja lepattanni a földre. A labda elé futva, 180 fokos befordulással az egyszer lepattant labdát dupla kosárral visszajátssza az utána következő társának, aki folytatja a sorozatot.
Nehézségi szint Kezdő
A feladat során a játékosok kosárérintéssel passzolják egymásnak a labdát. Egy kontrollpassz megengedett a feladat végrehajtása alatt. Az érintést követően bóját érint a játékos oly módon, hogy a háló felé fordulva imitálja a fedezést.
Nehézségi szint Kezdő
A feladat során a játékosok kosárérintéssel passzolják egymásnak a labdát. Az érintést követően bóját érint a játékos, majd tovább fut a szemben levő társa mögé.
Nehézségi szint Kezdő
A feladatot végző játékos 4-es helyről indulva kosárérintéssel 3-as helyre juttatja el a labdát. Utánafut, hagyja lepattanni a földre, majd kosárérintéssel visszapasszolja a 4-es helyen várakozó játékostársának.
Nehézségi szint Kezdő
A játékos zsámolyból és fitballból épített ülésen helyezkedik el, és a dobott labdát kosárérintéssel passzolja vissza a hálónál lévő társainak.
Nehézségi szint Kezdő
A dolgozó játékos a feladat során a hálótól dobott labdát kosárérintéssel játssza be 45 fokos elforgás után a hálónál álló társának.
Nehézségi szint Kezdő
A feladatot végző játékos a hálótól 6-7 méter távolságra oldalra mozog és a hálótól érkező társai által dobott labdákat játssza vissza kosárérintéssel.
Nehézségi szint Kezdő
A feladatot végző játékos a hálótól 6-7 méter távolságra mozog és bója kerülés után a társai által dobott labdákat játssza vissza kosárérintéssel.
Nehézségi szint Kezdő
Hálótól 6-7 méterre lévő bójától indulva, keresztlépés után, labdavisszajátszás kosárral a hálónál álló társaknak.
Nehézségi szint Kezdő
A játékos hátrafele mozgás után játssza vissza a labdát kosárérintéssel a hálónál álló társának.
Nehézségi szint Kezdő
Folyamatos kosárérintés 3 fős csoportban átfutással, helycserével. A játékosoknak két érintése van: egy hosszú kosár (támadó jellegű), és egy rövid (feladás jellegű.)
Nehézségi szint Középhaladó
A labda kosárérintéssel jár a játékosok között, akik közül az egyik a megjelölt feladó. A feladó minden esetben a feladást követően megkerüli azt a társát, akinek a labdát feladta.
Nehézségi szint Középhaladó
Folyamatos kosárérintés úgy, hogy a középen álló játékos csak hátrafelé ad fel, míg a középső mögötti társa hosszan, a szemben álló pedig röviden továbbítja a labdát.
Nehézségi szint Középhaladó
A feladatot végző játékos 4-es helyről indulva kosárérintéssel a 3-as hely irányába passzolja a labdát. Utána fut, majd egy pattanás, befordulás és duplázás után visszapasszolja a labdát a 4-es helyen várakozó társának.
Nehézségi szint Haladó
A feladatot végző játékos 4-es helyről indulva kosárérintéssel a 3-as hely irányába passzolja a labdát. Utána fut, majd egy pattanás, befordulás után duplázás nélkül visszapasszolja a labdát a 4-es helyen várakozó társának.
Nehézségi szint Középhaladó
Alkarral bejátszott labda feladása 45 fokos elfordulás után.
Nehézségi szint Középhaladó
Túloldalon álló játékosok által dobott labda visszajátszása kosárral háló felett 4-5 méteres oldalmozgás után.
Nehézségi szint Haladó
Hálónál lévő játékos felsővel dobja a labdát 1-es és 1-6-os helyen álló játékosoknak, akik kosárral védekeznek és egyből visszajátsszák a labdát.
Nehézségi szint Haladó
Folyamatos kosárérintés: bejátszás – feladás – túloldalra hátra kosárral átjátszott labdával. Játékosok feladata: bejátszás hálóhoz – duplázás után hátra kosárral áttenni a labdát túloldalra - háló alatt átbújás után feladás.
Nehézségi szint Haladó
A labda az egyik szélről indul a középen álló játékoshoz, aki hátrafelé továbbítja a labdát kosárral, majd megfordul és az onnan érkezőt is hátra adja fel. A szélső játékosok mindig dupláznak.
Nehézségi szint Középhaladó
A játékosok folyamatos forgással dolgoznak. A középre cserélődő játékos hátrafelé adja a labdát. A két szélén elhelyezkedő mindig középre passzolja a labdát kosárérintéssel.
Nehézségi szint Középhaladó
Folyamatos kosárérintés: bejátszás – feladás – túloldalra átjátszott labdával. Játékosok feladata: bejátszás hálóhoz - áttenni a labdát túloldalra - háló alatt átbújás után feladás.
Nehézségi szint Kezdő
Három játékos egyvonalban helyezkedik el. A középső játékos duplázás után hátra ad fel, majd megfordul a két társa felé.