FEJLÉC
Nehézségi szint Középhaladó
A 2-es és 4-es helyen álló játékosok a 3-as helyről érkező feladásokból felváltva ütik a labdát az 1-es helyen védekező társra, aki egy kontrollérintés után bejátsza azt 3-as helyen álló feladójátékosnak. A játékosok folyamatosan cserélik a pozíciókat.
Nehézségi szint Középhaladó
A 2-es és 4-es helyen álló játékosok ellentétes oldalról érkező feladásból indítják a labdát az 1-es helyen védekező társra, aki egy kontrollérintés után bejátsza azt az ütést végző társnak. A játékosok folyamatosan cserélik a pozíciókat.
Nehézségi szint Középhaladó
A támadók 2-es helyről ütéssel a 4-es helyről kosárérintéssel indítják a labdát a vonalban védekező társra, aki egy kontrollérintés után bejátsza azt a hálóhoz középre érkező társnak feladásra. A játékosok folyamatosan cserélik a pozíciókat.
Nehézségi szint Középhaladó
A támadók 2-es és 4-es helyről kosárérintéssel/ütéssel indítják a labdát a vonalban és keresztbe védekező társaikra. A védekező játékos kontrollérintés után bejátsza azt a hálóhoz középre érkező társnak feladásra. Támadók és védők folyamatosan forognak.
Nehézségi szint Középhaladó
A támadók 2-es és 4-es helyről ütéssel indítják a labdát a keresztbe védekező játékosra, aki bejátsza azt a hálóhoz középre érkező társnak feladásra. Folyamatos szerepcsere.
Nehézségi szint Középhaladó
A támadók 2-es és 4-es helyről ütéssel indítják a labdát a vonalban védekező játékosra, aki bejátsza azt a hálóhoz középre érkező társnak feladásra. Folyamatos szerepcsere.
Nehézségi szint Középhaladó
Keresztvédekezésből mezőnybe feljátszott labdát a játékostárs feladja az ellentétes oldalra keresztbe, majd mindketten biztosítanak. Az ütésbiztosításból bejátszott labdát a szélső támadó keresztbe feladja, amiből újraindul a gyakorlat. Folyamatos szerepcserével.
Nehézségi szint Kezdő
2 db 4 fős csoport keresztbe alapérintésekkel kezeli a labdát, folyamatos helycserével keresztbefutással. A feladatot nehézségét kontrollérintésekkel, és az alapérintések variálásával változtatni.
Nehézségi szint Kezdő
2 db 4 fős csoport keresztbe alapérintésekkel kezelik a játékosok a labdát, folyamatos helycserével keresztbefutással. Az alkarral történő bejátszás után a védekező megy biztosítani a hálóhoz.
Nehézségi szint Középhaladó
A védekező játékos a hálótól indulva kap egy labdát kosárérintéssel vonalvédekezésre, amit kontrollérintés után mezőnyből felad a szélen álló társának keresztbe, aki a mellette álló társat indítja vonalba. Folyamatos forgással végrehajtva.
Nehézségi szint Középhaladó
A védekező játékos a hálótól indulva kap egy labdát kosárérintéssel vonalvédekezésre, amit alkarérintéssel mezőnyből felad a szélen álló társának keresztbe, aki a mellette álló társat indítja vonalba. Folyamatos forgással végrehajtva.
Nehézségi szint Középhaladó
A védekező játékos a hálótól indulva kap egy labdát kosárérintéssel vonalvédekezésre, amit kosárérintéssel mezőnyből felad a szélen álló társának keresztbe, aki a mellette álló társat indítja vonalba. Folyamatos forgással végrehajtva.
Nehézségi szint Középhaladó
A támadó légikosárérintéssel továbbítja a labdát a 6-os helyen lévő védekező játékos felé. A labdát mezőnyből a 2-es helyre kell bejátszani, ahonnan a társ a 4-es hely felé adja fel keresztbe. Folyamatos szerepcserével, bóják kerülésével.
Nehézségi szint Középhaladó
A támadó légikosárérintéssel továbbítja a labdát a 6-os helyen lévő védekező játékos felé. A labdát mezőnyből a 2-es helyre kell bejátszani, ahonnan a társ a 4-es hely felé adja fel keresztbe. Folyamatos szerepcserével, bóják kerülésével.
Nehézségi szint Középhaladó
A játékos 2-es helyről bejátsza a labdát középre, ahonnan hátra feladja a társának. A társ feladást végez 4-es hely felé. Az érkező labdát a támadó légikosárérintéssel juttatja 6-os helyre, ahonnan a mezőnyöző bejátsza 2-es helyre. Folyamatos cserével.