Lepattanó labda emelése magasra alkarral párokban
Nehézségi szint Kezdő
A sportolók egymással szemben helyezkednek el. Egymásnak alkarral passzolják a labdát, de hagyják lepattanni, és pattanás után passzolják a társnak.
FEJLÉC
Alkarérintéssel labda fej fölé játszása majd társnak
Nehézségi szint Kezdő
A sportoló a társ által passzolt labdát fej fölé játssza alkarérintéssel, majd alkarérintéssel visszapasszolja a társának.
Egy karral alkarérintés társnak
Nehézségi szint Kezdő
A sportolók állásban helyezkednek el egymással szemben. Alkarérintéssel egy karral passzolják a labdát egymásnak.
Folyamatos alkarérintés párokban
Nehézségi szint Kezdő
A sportolók állásban egymással szemben alkarérintéssel passzolják a labdát.
Alkarérintés oldalsasszéval 2 labdával
Nehézségi szint Középhaladó
A sportoló a társ által dobott labdákhoz igazodik balra, jobbra oldalsasszéval és alkarérintéssel visszapasszolja azt. A két labdát folyamatosan dobja az érintés pillanatában a játékos.
Alkarérintés egy karral oldalsasszéval 2 labdával
Nehézségi szint Középhaladó
A sportoló a társ által dobott labdákhoz igazodik balra, jobbra oldalsasszéval és egy karos alkarérintéssel visszapasszolja azt. A két labdát folyamatosan dobja az érintés pillanatában a játékos.
Alkarérintés háló alatt párokban folyamatosan
Nehézségi szint Középhaladó
A sportolók a háló két oldalán, a hálóhoz viszonylag közel, mély súlyponti helyzetben helyezkednek el egymással szemben. Folyamatos alkarérintést végeznek a háló alatt.
Alkarérintés háló alatt és fölött folyamatosan
Nehézségi szint Középhaladó
A sportolók a háló két oldalán helyezkednek el, a hálóhoz közel, mély súlyponti helyzetben. A páros egyik tagja a háló felett, míg a másik a háló alatt passzolja a labdát alkarérintéssel a társának.
Folyamatos alkarérintés háló alatt oldalazó mozgás
Nehézségi szint Középhaladó
A sportolók a háló egyik végében, a háló két oldalán, a hálóhoz közel helyezkednek el, mélysúlyponti helyzetben. Folyamatosan haladnak oldalazólépéssel és alkarérintéssel a háló másik végébe.