Mezőnyből feladás kontrollérintés után
Nehézségi szint Középhaladó
A játékos a pálya mögül egy létrás feladat után érkezik 6-os helyre, ahol egy önmagának feljátszott védekezésből mezőnyből feladást hajt végre a támadással ellentétes szélre.
FEJLÉC
Mezőnyből feladás kontrollérintés után
Nehézségi szint Középhaladó
A játékos 6-os helyen védekezik, ahonan az önmagának feljátszott labdát mezőnyből feladja a 4-es helyen álló társának. A társ ütésmegközelítés a felugrás után elkapja a labdát.
Mezőnyből feladás mindkét szélre kontrollérintés
Nehézségi szint Középhaladó
A játékos 6-os helyen védekezik, ahonnan az önmagának feljátszott labdát mezőnyből feladja a 2-es vagy 4-es helyen álló társának. A társ ütésmegközelítés a felugrás után elkapja a labdát.
Mezőnyből feladás 2-es helyről érkező labda
Nehézségi szint Középhaladó
A támadó a 2-es hely felől indítja ütéssel a labdát. A mezőnyjátékos a posztjának megfelelő helyen védekezik és egy kontrollérintés után feladja a labdát 4-es helyre, majd megy ütést biztosítani.
Mezőnyből feladás 4-es helyről érkező labda
Nehézségi szint Középhaladó
A támadó a 4-es hely felől indítja ütéssel a labdát. A mezőnyjátékos a posztjának megfelelő helyen védekezik és egy kontrollérintés után feladja a labdát 2-es helyre, majd megy ütést biztosítani.
Mezőnyből_feladás_3 védekezővel
Nehézségi szint Középhaladó
A hálótól 2 szélről ütéssel indítják a labdát a 3 védekező játékosra. Az érkező ütést a mezőnyöző játékos szembe a társának felemeli, aki mezőnyfeladást végez a pályán lévő harmadik játékosnak.
Mezőnyből feladás páros gyakorlat
Nehézségi szint Középhaladó
A játékosok párokban dolgoznak a saját helyükön védekezve. Az érkező labdát a társfelé feljátszák, aki mezőnyfeladást végez valamelyik oldalra a hálóhoz.
Mezőnyből feladás saját feldobásból
Nehézségi szint Kezdő
A játékosok a térfél közepéről saját feldobásból feladják a labdát a hálóhoz.
Mezőnyből feladás társ által dobott labdából
Nehézségi szint Kezdő
A játékos a hálótól dobott labdát kontrollérintés után feladja a társának. Folyamatos forgással.
Mezőnyből feladás pattanó kosárérintés után
Nehézségi szint Kezdő
A játékos a 1-es/5-ös sarokból indulva kosárérintéssel bejátsza a labdát 5-ös/1-es helyre, ahonnan 1 pattanás után a 2-es/4-es hely felé a hármas vonalra, ahonnan 1 pattanás után keresztbe feladja a hálónál karikában álló társnak.
Mezőnyből feladás hálótól indulva saját feldobásból
Nehézségi szint Kezdő
A játékos a 2-es/4-es helyről dobja ki magának a labdát az 1-es/5-ös sarok felé, ahol egy kontrollérintés után keresztbe feladja a labdát a hálónál karikában álló társának.
Mezőnyből feladás párokban több érintéssel
Nehézségi szint Középhaladó
A páros egyik tagja az 1-es a másik az 5-ös sarokból fejfölül pattintással indítja a labdát a mezőnybe, ahol 1 kontrollérintés után egymás elé játszák, majd az érkező labdát egyből továbbítják a háló felé, ahol a társ elkapja
Mezőnyből feladás alkarral pattintott labdából, ütésbiztosítással
Nehézségi szint Kezdő
A játékos a 1-es/5-ös sarokból magának pattintja be a labdát a pályára, ahonnan feladja keresztbe a hálóhoz. Ezután a társ által ütésbiztosításra labdát szintén feljátsza
Pattintott labdából kontrollérintés után feladás
Nehézségi szint Kezdő
A játékos a 1-es/5-ös sarokból magának pattintja be a labdát a pályára, ahonnan egy kosárérintéssel elvégzett kontrollérintés után feladja keresztbe a hálóhoz, majd befut és elkapja.
Pattintott labdából mezőnyfeladás kosárérintéssel
Nehézségi szint Kezdő
A játékos a 1-es/5-ös sarokból magának pattintja be a labdát a pályára, ahonnan kosárérintéssel feladja keresztbe a hálóhoz, majd befut és elkapja.
Mezőnyből feladás fitball-al bejátszott labdából
Nehézségi szint Középhaladó
Az érkező labdát a védekező játékos fitball-al bejátsza valamelyik elsősoros játékostársa felé. A kivédekezett labdát a társ keresztbe magasan feladja a hálóhoz, amiből támadást hajtanak végre. A feladatot komplex szerűen végzik a játékosok.
Védekezésből mezőnyfeladás párokban
Nehézségi szint Haladó
A játékos az edző által 2-es/4-es helyről ütött labdát kivédekezi a térfél fölé, a társa pedig mezőnyfeladást végez a bejátszott labdából. Amennyiben a feladás az edző oldalára történik a játékosok még ütésbiztosításra is feltolódnak. A feladások során a hosszú utakat kell megjátszani.
Mezőnyből feladás komplex gyakorlatban
Nehézségi szint Középhaladó
1-1 játékos 2-es és 4-es, a védekező játékosok 1-es és 5-ös helyen állnak fel. A támadó keresztbe indítja kosárérintéssel a labdát, amit a társ a pálya közepére játszik. A labdát a másik hátsó soros játékos feladja hosszan keresztbe. Komplex szerű végrehajtás.