Alsó oldalsó mezőnyvédekezés

TEST MELLETTI VÉDEKEZÉS ALKARÉRINTÉSSEL HELYBŐL

ALKALMAZÁS

• AMIKOR A TEST MELLÉ NAGYON GYORSAN ÉRKEZŐ ÜTÉSEKNÉL IDŐHIÁNY MIATT MÁR NEM LEHETSÉGES A LABDA MÖGÉ HELYEZKEDÉS.

KIINDULÓHELYZET (1)

 • UGYANAZ, MINT A HELYBŐL ALKARÉRINTÉSSEL VÉGREHAJTOTT TEST ELŐTTI VÉDEKEZÉSNÉL. MOZGÁS A LABDA FELÉ

 • A TECHNIKA KIVÁLASZTÁSA, AZAZ A LEHETŐ LEGGYORSABB ELDÖNTÉSE ANNAK, HOGY A LABDÁT SZEMBŐL NEM LEHET MEGJÁTSZANI: → A LABDA MEGÜTÉSÉNEK PILLANATÁBAN MÁR NEM LEHET IGAZODÓ MOZGÁS, HANEM A MEZŐNYVÉDEKEZŐ JÁTÉKOS ÁLLVA KIINDULÓHELYZETBEN VÁRJA A LABDÁT.

 JÁTÉKPOZÍCIÓ (2)

• AZ OPTIMÁLIS JÁTÉKPOZÍCIÓ MEGTALÁLÁSA: → LÉPÉS OLDALRA PÁRHUZAMOSAN /ENYHÉN ELŐRE A VÉDEKEZÉS HELYÉN ALACSONY SÚLYPONTTAL, A LÁBAT OLDALRA/ENYHÉN ELŐRE KIHELYEZNI, A CSÍPŐ STABILIZÁLÁSA. → LÉPÉS OLDALRA VISSZA A FELSŐTEST MAGASSÁGÁBAN TÖRTÉNŐ VÉDEKEZÉSNÉL, CSÍPŐ ÉS LÁB KIFORDÍTÁSA.

• A TESTTŐL OLDALRA, A CÉLPONT IRÁNYÁBA KINYÚJTOTT KAROKKAL EGY NYUGODT ÉRINTŐFELÜLET KIALAKÍTÁSA, → AMIKOR A LABDA KB. 1,5 MÉTER TÁVOLSÁGRA VAN A JÁTÉKOSTÓL: → A KAROK CSAK A TEST MELLÉ JOBBRA VAGY BALRA KINYÚJTÁSKOR ALKOTJÁK MEG AZ ÉRINTŐFELÜLETET. → A BELSŐ VÁLL LEERESZTÉSE ÉS A KÜLSŐ VÁLL MEGEMELÉSE.

 A LABDA MEGJÁTSZÁSA (3-5)

• A LABDÁT MINDIG A VÁLLTENGELY ELŐTT KELL MEGJÁTSZANI.

• NINCS TESTFORDÍTÁS A CÉLPONT IRÁNYÁBA, MEGJÁTSZÁS AZ ÉRINTŐFELÜLET ÉRKEZÉSI- ÉS TOVÁBBÍTÁSI SZÖGÉVEL.

TEST MELLETTI MEZŐNYVÉDEKEZÉS ALKARÉRINTÉSSEL HÁTRAESÉS KÖZBEN

ALKALMAZÁS

• A LABDA ENERGIÁJÁNAK CSÖKKENTÉSÉRE A TEST MELLÉ ERŐSEN ÉRKEZŐ ÜTÉSEKNÉL, AHOL NEM LEHETSÉGES A TEST ELŐTTI VÉDEKEZÉS ALKARÉRINTÉSSEL HÁTRAESÉS KÖZBEN.

• A TEST MELLÉ ESETLEG TÚL MAGASAN ÉRKEZŐ ÜTÉSEKNÉL, AHOL NEM LEHETSÉGES A TEST ELŐTTI MEZŐNYVÉDEKEZÉS ALKARÉRINTÉSSEL, EGY KÉSŐBBI, MÉLYEBB ÉS OPTIMÁLISABB JÁTÉKPOZÍCIÓ ÉS TESTHELYZET FELVÉTELE ÉRDEKÉBEN.

KIINDULÓHELYZET (1)

• UGYANAZ, MINT A HELYBŐL ALKARÉRINTÉSSEL VÉGREHAJTOTT TEST ELŐTTI VÉDEKEZÉSNÉL. MOZGÁS A LABDA FELÉ

• A TECHNIKA KIVÁLASZTÁSA, AZAZ A LEHETŐ LEGGYORSABB ELDÖNTÉSE ANNAK, HOGY A LABDÁT SZEMBŐL MÁR NEM LEHET MEGJÁTSZANI: → A LABDA MEGÜTÉSÉNEK PILLANATÁBAN MÁR NEM LEHET IGAZODÓ MOZGÁS, HANEM A MEZŐNYVÉDEKEZŐ JÁTÉKOS ÁLLVA KIINDULÓHELYZETBEN VÁRJA A LABDÁT.

JÁTÉKPOZÍCIÓ (2)

• AZ OPTIMÁLIS JÁTÉKPOZÍCIÓ MEGTALÁLÁSA: → AMENNYIBEN VAN ELEGENDŐ IDŐ RÁ, ÚGY A LÁBAK PÁRHUZAMOSAN TERPESZBEN (FELSŐ KÉPSOROZAT) / LÉPÉS HÁTRA (ALSÓ KÉPSOROZAT), A TEST SÚLYPONTJÁNAK SÜLLYESZTÉSE, A CSÍPŐ STABILIZÁLÁSA. → SÚLYPONT HÁTUL. → ESÉS HÁTRAFELÉ OLDALRA, ALACSONY POZÍCIÓBÓL AZ EGYIK FENÉKPOFÁRA.

• A TESTTŐL OLDALRA KINYÚJTOTT KAROKKAL NYUGODT ÉRINTŐFELÜLET KIALAKÍTÁSA OLDALRAESÉS KÖZBEN, ADOTT ESETBEN ÖSSZEKÖTVE A TEST CÉLPONT IRÁNYÁBA TÖRTÉNŐ ENYHE ELFORDÍTÁSÁVAL, → AMIKOR A LABDA KB. 1,5 MÉTER TÁVOLSÁGRA VAN A JÁTÉKOSTÓL. → A KAROK CSAK A TEST MELLÉ JOBBRA VAGY BALRA KINYÚJTÁSKOR ALKOTJÁK MEG AZ ÉRINTŐFELÜLETET. → A BELSŐ VÁLL LEERESZTÉSE ÉS A KÜLSŐ VÁLL MEGEMELÉSE.

A LABDA MEGJÁTSZÁSA (2/3)

• A LABDÁT MINDIG A VÁLLTENGELY ELŐTT KELL MEGJÁTSZANI.

• NINCS TOVÁBBI TESTFORDÍTÁS A CÉLPONT IRÁNYÁBA, MEGJÁTSZÁS AZ ÉRINTŐFELÜLET ÉRKEZÉSI- ÉS TOVÁBBÍTÁSI SZÖGÉVEL.

• A LABDA MEGJÁTSZÁSA RÖVID IDEIG TARTÓ NYUGODT, STABIL TESTTARTÁSSAL ESÉS KÖZBEN.

• NINCS LENDÜLETADÁS/ERŐKIFEJTÉS, INKÁBB A LABDA FÉKEZÉSE NYÚJTOTT KAROKKAL, ADOTT ESETBEN A KAROK VISSZAHÚZÁSÁVAL.

• AMENNYIBEN SZÜKSÉG VAN A LABDÁVAL SZEMBEN ERŐKÖZLÉSRE, ÚGY AZ ELSŐDLEGES IRÁNYÍTÁS VÁLLBÓL TÖRTÉNIK → CSAK MAGAS CSARNOKMENNYEZETNÉL LEHETSÉGES.

MOZDULATSOR VÉGE (4-6)

• A FENÉK ÉRINTKEZÉSE A TALAJJAL A LABDAÉRINTÉS UTÁN: → A JÁTÉKOS A FENEKÉT SZOROSAN A HÁTSÓ LÁB SARKÁHOZ KÖZELÍTI. → AZ ESÉS MOZDULATÁNAK BEVEZETÉSE FENÉKKEL ÉS DOMBORÚ HÁTTAL

TEST MELLETTI MEZŐNYVÉDEKEZÉS ALKARÉRINTÉSSEL OLDALRAESÉS KÖZBEN

ALKALMAZÁS

• A TEST MELLÉ NAGYON TÁVOL ÉRKEZŐ ÜTÉSEKNÉL EGY KÉSŐBBI, MÉLYEBB ÉS OPTIMÁLISABB JÁTÉKPOZÍCIÓ ÉS TESTHELYZET FELVÉTELE ÉRDEKÉBEN, ILL., HOGY A JÁTÉKOS EGYÁLTALÁN MÉG KI TUDJA VÉDEKEZNI A LABDÁT.

KIINDULÓHELYZET (1)

• UGYANAZ, MINT A HELYBŐL ALKARÉRINTÉSSEL VÉGREHAJTOTT TEST ELŐTTI MEZŐNYVÉDEKEZÉSNÉL. MOZGÁS A LABDA FELÉ

 • A TECHNIKA KIVÁLASZTÁSA, AZAZ A LEHETŐ LEGGYORSABB ELDÖNTÉSE ANNAK, HOGY A LABDÁT TEST ELŐTT NEM LEHET MEGJÁTSZANI: → A LABDA MEGÜTÉSÉNEK PILLANATÁBAN MÁR NEM LEHET IGAZODÓ MOZGÁS, HANEM A MEZŐNYVÉDEKEZŐ JÁTÉKOS ÁLLVA KIINDULÓHELYZETBEN VÁRJA A LABDÁT.

 JÁTÉKPOZÍCIÓ (2/3)

• AZ OPTIMÁLIS JÁTÉKPOZÍCIÓ MEGTALÁLÁSA: → NAGY KILÉPÉS OLDALRA PÁRHUZAMOSAN A LABDAKÖZELI LÁBBAL, A TEST SÚLYPONTJÁNAK SÜLLYESZTÉSE, A CSÍPŐ STABILIZÁLÁSA. → ESÉS OLDALRA A TÉRD KÜLSŐ OLDALÁRA ÉS AZ EGYIK FENÉKPOFÁRA ALACSONY POZÍCIÓBÓL.

• A TESTTŐL OLDALRA KINYÚJTOTT KAROKKAL NYUGODT ÉRINTŐFELÜLET KIALAKÍTÁSA OLDALRAESÉS KÖZBEN, ÖSSZEKÖTVE ADOTT ESETBEN A TEST CÉLPONT IRÁNYÁBA TÖRTÉNŐ ENYHE ELFORDÍTÁSÁVAL, → AMIKOR A LABDA KB. 1,5 MÉTER TÁVOLSÁGRA VAN A JÁTÉKOSTÓL. → A KAROK CSAK A TEST MELLÉ JOBBRA VAGY BALRA KINYÚJTÁSKOR ALKOTJÁK MEG AZ ÉRINTŐFELÜLETET. → A BELSŐ VÁLL LEERESZTÉSE ÉS A KÜLSŐ VÁLL MEGEMELÉSE.

A LABDA MEGJÁTSZÁSA (4/5)

• A LABDÁT MINDIG A VÁLLTENGELY ELŐTT KELL MEGJÁTSZANI.

• NINCS TOVÁBBI TESTFORDÍTÁS A CÉLPONT IRÁNYÁBA, MEGJÁTSZÁS AZ ÉRINTŐFELÜLET ÉRKEZÉSI- ÉS TOVÁBBÍTÁSI SZÖGÉVEL.

• A LABDA MEGJÁTSZÁSA RÖVID IDEIG TARTÓ NYUGODT, STABIL TESTTARTÁSSAL ESÉS KÖZBEN.

• NINCS LENDÜLETADÁS, INKÁBB A LABDA FÉKEZÉSE NYÚJTOTT KAROKKAL, ADOTT ESETBEN A KAROK VISSZAHÚZÁSÁVAL.

• AMENNYIBEN SZÜKSÉG VAN A LABDÁVAL SZEMBEN ERŐKÖZLÉSRE, ÚGY AZ ELSŐDLEGES IRÁNYÍTÁS VÁLLBÓL TÖRTÉNIK → CSAK MAGAS CSARNOKMENNYEZETNÉL LEHETSÉGES.

MOZDULATSOR VÉGE (6-8)

• A FENÉK ÉRINTKEZÉSE A TALAJJAL A LABDAÉRINTÉS UTÁN: → A JÁTÉKOS A FENEKÉT SZOROSAN A HÁTSÓ LÁB SARKÁHOZ KÖZELÍTI. → AZ ESÉS MOZDULATÁNAK BEVEZETÉSE FENÉKKEL ÉS DOMBORÚ HÁTTAL.

TEST MELLETTI MEZŐNYVÉDEKEZÉS ALKARÉRINTÉSSEL TÉRDELÉSBEN

ALKALMAZÁS

• A VÁRTNÁL RÖVIDEBB ÜTÉSEKNÉL, AMIKOR A VÉDEKEZŐJÁTÉKOS NEM TUD TOVÁBB ELŐRE LÉPNI, A LABDÁT ALACSONYABB HELYZETBEN SZERETNÉ OLDALT KIVÉDEKEZNI ÉS ÍGY EGY STABIL POZÍCIÓT VESZ FEL: → KISEGÍTŐ TECHNIKA.

KIINDULÓHELYZET (1)

• UGYANAZ, MINT A HELYBŐL ALKARÉRINTÉSSEL VÉGREHAJTOTT TEST ELŐTTI MEZŐNYVÉDEKEZÉSNÉL.

MOZGÁS A LABDA FELÉ (2/3)

• KILÉPÉS EGYIK LÁBBAL ELŐRE A LABDA IRÁNYÁBA.

• A MÁSIK LÁB LEERESZTÉSE ÉS EGY TÉRD VAGY TÁVOLABBI LABDA ESETÉN MINDKÉT TÉRD LEHELYEZÉSE A TALAJRA TÁMASZKÉNT.

JÁTÉKPOZÍCIÓ (4)

• NYUGODT, EGYÉRTELMŰEN ALACSONYABB TESTPOZÍCIÓ MINT A HELYBŐL VÉGZETT ALKARÉRINTÉSES MEZŐNYVÉDEKEZÉSNÉL EGY VAGY KÉT LEHELYEZETT TÉRDDEL, STABIL ÉRINTŐFELÜLET ÖSSZEHÚZOTT VÁLLAKKAL.

• VISZONYLAG NAGY KAR-TÖRZS SZÖG, KB. 75° VAGY NAGYOBB.

• A TESTTŐL OLDALRA, A CÉLPONT IRÁNYÁBA KINYÚJTOTT KAROKKAL NYUGODT ÉRINTŐFELÜLET KIALAKÍTÁSA, → AMIKOR A LABDA KB. 1,5 MÉTER TÁVOLSÁGRA VAN A JÁTÉKOSTÓL: → MIVEL A JÁTÉKOS ELSZÁMOLTA MAGÁT AZ ELHELYEZKEDÉSE TEKINTETÉBEN ÉS MÁR KÉSZEN ÁLLT A MEZŐNYVÉDEKEZÉSRE, A KARJAIT MÁR ÖSSZEFOGTA ÉS ELŐSZÖR NEM A TEST MELLÉ BALRA VAGY JOBBRA KILENDÜLVE ALAKUL KI AZ ÉRINTŐFELÜLET. → A BELSŐ VÁLL LEERESZTÉSE ÉS A KÜLSŐ VÁLL MEGEMELÉSE.

A LABDA MEGJÁTSZÁSA (5-7)

• NEM LEHETSÉGES LENDÜLETADÁS/ERŐKIFEJTÉS A LÁBAKBÓL.

 • PASSZÍV LABDAÉRINTÉS VAGY A LABDA AKTÍV MEGJÁTSZÁSA VÁLLBÓL KARMOZDULATTAL. HÁTRÁNY - A TÉRD, ILL. TÉRDEK LEHELYEZÉSE MIATT A JÁTÉKOS LASSABBAN TUD CSATLAKOZNI A KÖVETKEZŐ AKCIÓHOZ. ALKALMAZÁS A STRANDRÖPLABDÁBAN

 • FŐLEG A STRANDRÖPLABDÁBAN ADHAT A VÉDEKEZŐJÁTÉKOS SZÁMÁRA PLUSZ STABILITÁST LABDAÉRINTÉSKOR A TÉRD LEHELYEZÉSE AZ EGYENETLEN HOMOKOS TALAJRA.

TEST MELLETTI MEZŐNYVÉDEKEZÉS EGYKEZES ALKARÉRINTÉSSEL OLDALRAESÉS KÖZBEN

JELLEMZŐK

• EGYKEZES LABDAÉRINTÉS A TEST MELLETT: → EZÁLTAL A JÁTÉKOS TESTTŐL TÁVOLABBRA TUD KINYÚLNI A LABDÁÉRT.

ALKALMAZÁS

 • A TEST MELLÉ NAGYON TÁVOL ÉRKEZŐ ÜTÉSEKNÉL EGY KÉSŐBBI, MÉLYEBB ÉS OPTIMÁLISABB JÁTÉKPOZÍCIÓ ÉS TESTHELYZET FELVÉTELE, VALAMINT AZ EGYIK KAR KINYÚJTÁSA ÁLTAL A KÉTKEZES ALKARÉRINTÉSES MEZŐNYVÉDEKEZÉSNÉL TÁVOLABBI KINYÚLÁS ÉRDEKÉBEN ILL., HOGY A JÁTÉKOS EGYÁLTALÁN KI TUDJA VÉDEKEZNI A LABDÁT: → A TECHNIKA VÁLASZTÁSA CSAK AKKOR, HA A LABDA NEM JÁTSZHATÓ MEG OLDALT KÉT KÉZZEL. → FŐKÉNT CSELEKNÉL/EJTÉSEKNÉL ÉS PÖRGETÉSEKNÉL. → KISEGÍTŐ TECHNIKA.

KIINDULÓHELYZET (1)

• UGYANAZ, MINT A HELYBŐL ALKARÉRINTÉSSEL VÉGREHAJTOTT TEST ELŐTTI MEZŐNYVÉDEKEZÉSNÉL. MOZGÁS A LABDA FELÉ

• SZÜKSÉG ESETÉN RÖVID, GYORS FUTÓLÉPÉSEK A LABDA IRÁNYÁBA.

JÁTÉKPOZÍCIÓ (2-5)

• AZ OPTIMÁLIS JÁTÉKPOZÍCIÓ MEGTALÁLÁSA: → NAGY KILÉPÉS OLDALRA PÁRHUZAMOSAN A LABDAKÖZELI LÁBBAL, EZÁLTAL A TEST SÚLYPONTJÁNAK SÜLLYESZTÉSE, A CSÍPŐ STABILIZÁLÁSA. → ESÉS OLDALRA A TÉRD KÜLSŐ OLDALÁRA ÉS AZ EGYIK FENÉKPOFÁRA ALACSONY POZÍCIÓBÓL. → SZÜKSÉG ESETÉN TOVÁBBI CSÚSZÁS A TEST EGYIK OLDALÁN A TALAJON.

 • A JÁTÉKOS KINYÚJTJA OLDALRA A KARJÁT, AMIVEL MEG SZERETNÉ JÁTSZANI A LABDÁT.

A LABDA MEGJÁTSZÁSA (6/7)

• A JÁTÉKOS A LABDÁT A VÁLLTENGELY MAGASSÁGÁBAN JÁTSSZA MEG.

• A LABDA AKTÍV MEGJÁTSZÁSA HÁTULRÓL RÖVID IDEIG TARTÓ NYUGODT, STABIL TESTTARTÁSSAL OLDALRAESÉS KÖZBEN, RÖVIDDEL A TALAJ MEGÉRINTÉSE ELŐTT. → AZ ÖSSZESZORÍTOTT ÖKÖL FELSŐ VAGY BELSŐ RÉSZÉVEL. → A „CSÉSZÉVEL“ → A MEGFESZÍTETT HÜVELYKUJJ/MUTATÓUJJ BELSŐ RÉSZÉVEL (MUTATÓUJJ/KÖZÉPSŐ UJJ/GYŰRŰS UJJ ÉS KISUJJ EGY „O”-T FORMÁLNAK A HÜVELYKUJJAL). → A MEGFESZÍTETT TENYÉRREL, ILL. ALKARRAL.

• LENDÜLETADÁS/ERŐKIFEJTÉS CSUKLÓBÓL, KÖNYÖKBŐL ÉS/VAGY VÁLLBÓL.

MOZDULATSOR VÉGE (8/9)

• A TEST CSÚSZTATÁSA A LABDA MEGJÁTSZÁSA UTÁN A KÖNYÖKÖN, A KARON ÉS A TEST OLDALÁN.

• A MÁR BEVEZETETT OLDALON TÖRTÉNŐ CSÚSZÁSBÓL ADÓDIK.