Pörgetett nyitás technikája

PÖRGETETT NYITÁS TECHNIKÁJA

1. KIINDULÓHELYZET (1. KÉP):

·       STABIL HARÁNTTERPESZ, BAL LÁB ELÖL, JOBB LÁB ENYHÉN ELFORDUL, A VÁLLTENGELY PÁRHUZAMOS A HÁLÓVAL.

·       LABDA TARTÁSA KÉT KÉZZEL CSÍPŐMAGASSÁGBAN.

2. FELDOBÁS (2. KÉP):

       · A LABDA FELDOBÁSA KÉT KÉZZEL KB. 2 MÉTERRE A JOBB VÁLL FÖLÉ.

3. ELŐKÉSZÍTŐ MOZDULAT (3-4. KÉP):

·       MINDKÉT KINYÚJTOTT KAR TOVÁBBLENDÍTÉSE ELŐRE ÉS FELFELÉ.

·       VÍZSZINTESBŐL AZ ÜTŐKAR HÁTRAHÚZÁSA.

·       A FELSŐTEST, VALAMINT ENYHÉN A CSÍPŐ EGYIDEJŰ KIFORDÍTÁSA.

·       A BAL KAR MEGTARTÁSA FEJMAGASSÁGBAN.

·       A LÁBAK TOVÁBBRA IS A CÉLPONT IRÁNYÁBA NÉZNEK.

·       AZ ÜTŐKAR HÁTRAHÚZÁSA A KÖNYÖK HAJLÍTÁSÁVAL A FEJ MÖGÉ, KÉZ HOMLOKMAGASSÁG FELETT, A KÉZHÁT A FEJ FELÉ FORDUL, AZ UJJBEGYEK ELŐRE MUTATNAK

·       EKÖZBEN: TÖRZSBŐL ELFORDULVA „ÍVHELYZET” LÉTREHOZÁSA A FELSŐTESTBEN.

4. ÜTŐMOZDULAT (5-6. KÉP):

·       A BAL KAR LEERESZTÉSE BEVEZETI AZ ÜTŐMOZDULATOT, A BAL LÁB ELŐRE TÖRTÉNŐ IGAZÍTÁSA LEHETSÉGES → EGY ESETLEGES GYENGE FELDOBÁS KIEGYENLÍTÉSE.

·       AZ ÍVHELYZET FELOLDÁSA, A CSÍPŐBEN KEZDVE.

·       AZ ÜTŐMOZDULAT KÖZEL A FÜL MELLETT TÖRTÉNIK, ROBBANÁSSZERŰ GYORSULÁSSAL ÉS KINYÚLÁSSAL ELŐRE FELFELÉ VÁLLBÓL, KÖNYÖKBŐL ÉS CSUKLÓBÓL (LÁSD 4.4.1.1. FEJ. ÜTŐMOZDULAT ERŐS TÁMADÓÜTÉSNÉL).

5. LABDAÉRINTÉS (7-8. KÉP):

·       LABDAÉRINTÉS AZ ÜTŐKAR VÁLLA FELETT/ELŐTT A KINYÚJTOTT KAR LABDÁHOZ IGAZÍTOTT, HAJLÍTOTT/DOMBORÍTOTT, FESZÍTETT KÉZFEJÉVEL. AZ ÜTŐMOZDULATTAL A TESTSÚLY A BAL OLDALRÓL A JOBB OLDALRA KERÜL.

·       A LABDÁRA BORÍTÁS KÉZZEL, ENYHÉN FESZÍTETT CSUKLÓVAL.

MOZDULAT VERBALIZÁLÁSA: MÜN-CHEN