FEJLÉC

Alsó nyitás technikája

ALSÓ NYITÁS TECHNIKÁJA

  1. 1. KIINDULÓHELYZET

·  A JOBB KINYÚJTOTT KAR HÁTRA LENDÜL A TEST MELLETT, A TÉRDEK 120° FOKIG HAJLANAK. Videó megtekintése

·  Csípőszéles, enyhe harántterpesz  Videó megtekintése

·  Bal láb elől (jobbkezes), a lábujjak a háló felé mutatnak.  Videó megtekintése

·  Labda a bal kézben, csípőmagasságban, kissé jobbra a test előtt.

·  Felsőtest előre dől.

·  Térdek enyhén hajlítottak → kb. 160° fokos térdszög.

 

 2. ELŐKÉSZÍTŐ MOZDULAT

  • A JOBB KINYÚJTOTT KAR HÁTRA LENDÜL A TEST MELLETT, A TÉRDEK 120° FOKIG HAJLANAK. 

 3. ÜTŐMOZDULAT

  • A KAR ELŐRE LENDÍTÉSÉVEL A TESTSÚLY ÁTHELYEZŐDIK AZ ELÖL LÉVŐ LÁBRA.
  •  A KINYÚJTOTT ÜTŐKAR ELŐKÉSZÍTŐ- ÉS ÜTŐMOZDULATA MEGEGYEZIK EGY INGAKAR LENGÉSÉVEL.
  • A LÁBAK KINYÚJTÁSÁVAL, AZ ÜTŐKAR ELŐRE LENDÜLÉSE KÖZBEN, A TEST ELŐRE FELFELÉ KÖVETI A LABDÁT. 

 

4. FELDOBÁS

  • AZ ÜTŐKAR HÁTRA LENDÜLÉSEKOR A LABDA FELDOBÁSA KB. 15 CM MAGASRA. 

 5. LABDAÉRINTÉS

  • A LABDA HÁTSÓ, ALSÓ RÉSZÉNEK MEGÜTÉSE MEGFESZÍTETT TENYÉRREL CSÍPŐMAGASSÁGBAN ÉS TELJES KARHOSSZ A TEST ELŐTT/MELLETT.

Videó megtekintés

  • ALTERNATÍV ÉRINTŐFELÜLET LEHET A „CSÉSZE“ → A LABDA MEGJÁTSZÁSA A MEGFESZÍTETT HÜVELYK-/MUTATÓUJJ BELSŐ RÉSZÉVEL TÖRTÉNIK (A HÜVELYKUJJ ÉS A MUTATÓUJJ EGY O-T KÉPEZNEK ÉS A TÖBBI UJJ STABILIZÁLJA AZ O-T).

  • EGY MÁSIK ÉRINTŐFELÜLET A ZÁRT ÖKÖL BELSŐ VAGY FELSŐ RÉSZE  KÉSŐBB A LABDÁK „INDÍTÁSÁHOZ“ ALKALMAZZÁK A MÁSODEDZŐI FELADATOK ÁTVÉTELE SORÁN.

Videó megtekintés

Videó megtekintés

  • A MEGFESZÍTETT TENYÉR A FENTI LEBEGŐS NYITÁST KÉSZÍTI ELŐ,

 

6-7. BEFEJEZŐ HELYZET

  • A LABDA ÉRINTÉSE UTÁN AZ ÜTŐKAR TOVÁBB LENDÜL ELŐRE FEL, MÍG EZZEL EGYIDŐBEN A JÁTÉKOS A LABDA ÉRINTÉSE UTÁN ELŐRE HELYEZHETI A JOBB LÁBÁT ELŐRE MOZOGHAT A PÁLYÁRA ÉS EZZEL AZONNAL KÉSZEN ÁLL A JÁTÉKRA. 

 LABDÁT MELY RÉSZÉN TALÁLJUK EL?

  • LABDA „FENEKÉT” KELL ELTALÁLNI, ÍGY LAPOSAN A HÁLÓ FÖLÖTT SZÁLL MAJD ÁT A LABDA A HÁLÓ FÖLÖTT.
  • NE A LABDA ALJÁT ÜSSÜK, MERT AKKOR A LABDA FELFELÉ FOG SZÁLLNI, KEVÉSBÉ ELŐRE. 

ALSÓ NYITÁS JELLEMZŐI

 

  • AZ ALSÓ EGYENES NYITÁS EGY ÁTMENETI ELEM. NEM KELL SOK ENERGIÁT BELETENNI AZ ELSAJÁTÍTÁSBA.
  • OKTATÁS SZEMPONTBÓL ZSÁKUTCA, HISZEN TOVÁBBI TECHNIKÁK NEM KÖVETKEZNEK BELŐLE!
  • LÉPNI KELL HAMAR TOVÁBB A FELSŐ NYITÁSRA.
  • KELL, HOGY TUDJÁK, MERT ENÉLKÜL NINCS JÁTÉK. SZUPERMINI JÁTÉKHOZ ELENGEDHETETLEN FONTOS JÁTÉKELEM!
  • A TÖBBI TECHNIKAI- ÉS TAKTIKAI ELEM FEJLŐDÉSE NAGYBAN FÜGG ATTÓL, HOGY NYITÁS VÉGREHAJTÁSA MILYEN HATÉKONYSÁGÚ.
  • A NEHÉZSÉGET A LABDA FELDOBÁSA (AMI EGYÁLTALÁN NEM GOND, HA NEM DOBJA FEL) ÉS PONTOS ÉRINTÉSE JELENTI