Felső mezőnyvédekezés

FELSŐ MEZŐNYVÉDEKEZÉS TECHNIKÁI A FELSŐ VÉDEKEZÉSBEN NEM KÜLÖNBÖZTETJÜK MEG A KOSÁRÉRINTÉSES ÉS A DIG-ES (MENTÉSES) VÉDEKEZÉST, MIVEL KICSI A KÜLÖNBSÉG A KOSÁRÉRINTÉSES VÉDEKEZÉS (ÉRINTKEZÉSI FELÜLET INKÁBB AZ UJJ, A LABDA MEGJÁTSZÁSA MEGFESZÍTETT UJJAKKAL, FŐLEG KEVÉSBÉ ERŐS ÜTÉSEK ELLEN) ÉS A DIG-ES (MENTÉSES) VÉDEKEZÉS (ÉRINTKEZÉSI FELÜLET INKÁBB A TELJES TENYÉR, A LABDA MEGJÁTSZÁSA ELSŐSORBAN „PASKOLÁSSAL” KIZÁRÓLAG AZ ERŐS ÜTÉSEK ELLEN) KÖZÖTT.

MEZŐNYVÉDEKEZÉS KOSÁRÉRINTÉSSEL HELYBŐL / MEZŐNYVÉDEKEZÉS HELYBŐL

ALKALMAZÁS

• SÁNCRÓL LEPATTANÓ LABDÁKNÁL.

• AZ ELLENFÉL CSELEINÉL/ÜTÉSEINÉL → „ZAVARÓ LABDÁK“.

 • A FEJ- ÉS MELLMAGASSÁGBAN LAPOSAN, HÚZOTTAN ÉRKEZŐ LABDÁKNÁL.

• AMENNYIBEN AZ ERŐS ÜTÉSEKNÉL NEM LEHETSÉGES A KOSÁRÉRINTÉS, ÚGY A DIG (MENTÉS) ALKALMAZÁSA.

• DIG: A KÉZFEJEK A MEGFESZÍTETT UJJAKKAL EGY EGYENES VÉDEKEZÉSI FELÜLETET KÉPEZNEK.

KIINDULÓ HELYZET • GYAKORIBB A TÉRFÉL ELÜLSŐ RÉSZÉN.

KIINDULÓHELYZET (1)

• AZ ELLENFÉL VÁRT ÜTÉSÉNEK MEGFELELŐEN: → KÖZEPESEN MÉLYTŐL (TÉRDEK SZÖGEI KB. 130 °) MÉLY TESTHELYZETIG (TÉRDEK SZÖGEI KB. 90 °).

• KIEGYENSÚLYOZOTT, PÁRHUZAMOS, ENYHE HARÁNTTERPESZ, A TELJES LÁBFEJEN ÁLLVA, A TEST SÚLYPONTJA A LÁB ELSŐ FELÉN VAN (LÁBUJJAK): → EZ AZ EGYENSÚLY A JÁTÉKRA/FUTÁSRA VALÓ KÉSZENLÉT ALAPFELTÉTELE.

• A KAROK LAZÁN ELŐRE ÁLLNAK, JÁTÉKRA KÉSZEN MELLMAGASSÁGBAN ÉS HAJLÍTOTT KAROKKAL (KÖNYÖKÖK SZÖGE KB. 90°) A TEST ELŐTT, AZAZ KICSIT MAGASABB „LUCKY LUKE” KARPOZÍCIÓ

• JÁTÉKOSTÓL FÜGGŐEN HASZNOS LEHET EGY TERPESZUGRÁS (SPLIT STEP) KÖZVETLENÜL AZ ELLENFÉL ÜTÉSE ELŐTT A LÁBIZMOK ELŐFESZÍTÉSÉRE, AZONBAN ENNEK IDŐZÍTÉSÉT TÖKÉLETESRE KELL GYAKOROLNI, MERT ELLENKEZŐ ESETBEN A JÁTÉKOS KÉSŐBB ÁLL KÉSZEN A VÉDEKEZÉSRE, VALAMINT LASSABBAN ÉRHET A VÉDEKEZÉS HELYÉRE.

MOZGÁS A LABDA FELÉ

• KIINDULÓ HELYZET SZERINT A LABDÁHOZ VAGY A LABDÁVAL HÁTRA.

• AZ ÜTÉS SEBESSÉGÉTŐL FÜGGŐEN ALIGHA LEHETSÉGES FUTÓMOZGÁS. • GYORS, „CSÚSZÓ” LÁBMUNKA, CSÍPŐMAGASSÁG VÁLTOZATLAN ÉS NYUGODT FELSŐTEST: → FUTÁS SORÁN NINCS FELISMERHETŐ MAGAS-MÉLY-MOZGÁS.

• MEGINDULÁS A KÉT BOKÁBÓL: → EZÉRT FONTOS ALAPHELYZETBEN AZ EGYENSÚLY. → EGYIK LÁBFEJ/LÁB LENYOMÁSA ÉS NYITÁSA, MAJD KÖVETI A MÁSIK LÁBFEJ/LÁB AZ OPTIMÁLIS JÁTÉKPOZÍCIÓ FELVÉTELE ÉRDEKÉBEN.

• KÖZEL MARADNI A LABDÁHOZ: → A LABDA LEESIK, ELLENKEZŐS ESETBEN TECHNIKAI HIBA: „TARTOTT LABDA“.

JÁTÉKPOZÍCIÓ (2)

• A LABDAÉRINTÉS OPTIMÁLIS POZÍCIÓJÁNAK KIALAKÍTÁSA: → A JÁTÉKOS A LABDA MÖGÖTT/ENYHÉN A LABDA ALATT VAN.

• ALAPVETŐEN: A CSÍPŐ- ÉS VÁLLTENGELY A MEGCÉLZOTT TOVÁBBÍTÁSI HELYHEZ VISZONYÍTVA MERŐLEGESEN ÁLL: → FRONTÁLIS TESTHELYZET A TOVÁBBÍTÁS HELYE FELÉ, AZAZ A JÁTÉKOS ELFORDULÁSA A TOVÁBBÍTÁS HELYÉNEK IRÁNYÁBA A LABDAÉRINTÉS ELŐTT → „IRÁNYÍTOTT KOSÁRÉRINTÉS“. → TEST/GERINC/FEJ A LABDA MÖGÖTT VAN.

• A LÁBAK A TESTHELYZETNEK MEGFELELŐEN/A TOVÁBBÍTÁS IRÁNYÁBA MUTATNAK.

A LABDA MEGJÁTSZÁSA (3-6)

• UJJAK, CSUKLÓK ÉS KÖNYÖKÖK MEGFESZÍTÉSE.

• A LABDA MEGJÁTSZÁSA SZEMMAGASSÁGBAN.

• EGÉSZ TESTES AKCIÓ ALACSONY MOZGÁSAMPLITÚDÓVAL, LABDA FELPÖCCINTÉSE ÉS A RÖPPÁLYA SZABÁLYOZÁSA AZ UJJAK, CSUKLÓK ÉS KÖNYÖKÖK SEGÍTSÉGÉVEL.

• A LABDA RÖPPÁLYÁJA AZONOS AZ ALKARINTÉSES VÉDEKEZÉSSEL, AZAZ NEM TÚL LAPOS.

• A MOZDULATSOR VÉGÉN A KAROK KINYÚJTHATÓAK KÖNYÖKBŐL A CÉLHELY IRÁNYÁBA ÉS ÍGY BIZTOSÍTHATÓ A RÖPPÁLYA MEGFELELŐ MAGASSÁGÁNAK ELÉRÉSE

MEZŐNYVÉDEKEZÉS KOSÁRÉRINTÉSSEL HÁTRAESÉS KÖZBEN/ MEZŐNYVÉDEKEZÉS HÁTRAESÉS KÖZBEN

ALKALMAZÁS

• MELLMAGASSÁGBAN/MELLMAGASSÁG ALATT, DE CSÍPŐMAGASSÁG FELETT PONTOSAN A TESTRE ÉRKEZŐ LABDÁK ESETÉBEN: → AZ ESÉS MOZDULATÁVAL A LABDA MÉG MEGJÁTSZHATÓ FENT A HOMLOK/SZEMEK ELŐTT → ALACSONYABB LABDAÉRINTÉS ESETÉN FENNÁLL A TARTOTT LABDA VESZÉLYE. → A LABDA ENERGIÁJÁNAK ESÉSSEL TÖRTÉNŐ CSÖKKENTÉSÉHEZ ERŐS ÜTÉSEK ESETÉN.

KIINDULÓHELYZET (1)

• AZONOS A KOSÁRÉRINTÉSSEL HELYBŐL VÉGREHAJTOTT VÉDEKEZÉSNÉL. MOZGÁS A LABDA FELÉ (1)

• NINCS, VÁRAKOZÁS A LABDÁRA.

JÁTÉKPOZÍCIÓ (2/3)

• AZ OPTIMÁLIS JÁTÉKPOZÍCIÓ FELVÉTELE: → AMENNYIBEN VAN RÁ ELEGENDŐ IDŐ, ÚGY A LÁBAK PÁRHUZAMOSAN TERPESZBEN, SÚLYPONT SÜLLYESZTÉSE → SÚLYPONT HÁTUL. → ESÉS HÁTRAFELÉ ALACSONY POZÍCIÓBÓL A FENÉKRE.

• HÁTRAESÉS KÖZBEN A KEZEK JÁTÉKPOZÍCIÓBAN SZEMMAGASSÁGBAN, ÖSSZEKÖTVE ADOTT ESETBEN A TEST CÉLPONT IRÁNYÁBA TÖRTÉNŐ ENYHE ELFORDÍTÁSÁVAL, → AMIKOR A LABDA KB. 1,5 MÉTER TÁVOLSÁGRA VAN A JÁTÉKOSTÓL.

A LABDA MEGJÁTSZÁSA (4-6)

• A LABDA MEGJÁTSZÁSA RÖVID IDEIG TARTÓ NYUGODT, STABIL TESTTARTÁSSAL ESÉS KÖZBEN.

• NEM LEHETSÉGES ERŐKIFEJTÉS A LÁBAKBÓL.

• A LABDA FELJÁTSZÁSA ÉS A RÖPPÁLYA SZABÁLYOZÁSA AZ UJJAK, CSUKLÓK ÉS KÖNYÖKÖK SEGÍTSÉGÉVEL.

• A MOZDULATSOR VÉGÉN A KAROK KÖNYÖKBŐL KINYÚJTHATÓAK A CÉLHELY IRÁNYÁBA ÉS ÍGY BIZTOSÍTHATÓ A RÖPPÁLYA MEGFELELŐ MAGASSÁGÁNAK ELÉRÉSE.

MOZDULATSOR VÉGE (7-9)

• CSAK LABDAÉRINTÉS UTÁN ÉRINTKEZIK A FENÉK A TALAJJAL: → A JÁTÉKOS A FENEKÉT KÖZEL HOZZA A SARKÁHOZ. → A GURULÓ MOZGÁS BEVEZETÉSE A FENÉKKEL ÉS A DOMBORÚ HÁTTAL.

MEZŐNYVÉDEKEZÉS KOSÁRÉRINTÉSSEL OLDALRAESÉS KÖZBEN/ MEZŐNYVÉDEKEZÉS OLDALRAESÉS KÖZBEN

ALKALMAZÁS

• MELLMAGASSÁGBAN/MELLMAGASSÁG ALATT, DE CSÍPŐMAGASSÁG FELETT A TEST MELLÉ ÉRKEZŐ LABDÁK ESETÉBEN: → AZ OLDALIRÁNYÚ ESÉS MOZDULATÁVAL A LABDA MÉG MEGJÁTSZHATÓ FENT A HOMLOK/SZEMEK ELŐTT → ALACSONYABB LABDAÉRINTÉS ESETÉN FENNÁLL A TARTOTT LABDA VESZÉLYE. → A LABDA ENERGIÁJÁNAK ESÉSSEL TÖRTÉNŐ CSÖKKENTÉSÉHEZ ERŐS ÜTÉSEK ESETÉN.

KIINDULÓ- ÉS ALAPHELYZET (1)

• AZONOS A KOSÁRÉRINTÉSSEL HELYBŐL VÉGREHAJTOTT VÉDEKEZÉSNÉL.

MOZGÁS A LABDA FELÉ (1)

• NINCS, VÁRAKOZÁS A LABDÁRA.

JÁTÉKPOZÍCIÓ (2-4)

• AZ OPTIMÁLIS JÁTÉKPOZÍCIÓ FELVÉTELE: → NAGY KILÉPÉS OLDALRA A LABDAKÖZELI LÁBBAL, SÚLYPONT SÜLLYESZTÉSE, A CSÍPŐ STABILIZÁLÁSA. → ESÉS OLDALRA A TÉRD KÜLSŐ OLDALÁRA ÉS AZ EGYIK FENÉKPOFÁRA ALACSONY POZÍCIÓBÓL. → TEST/HÁTGERINC A LABDA MÖGÖTT VAN. → LEHETŐSÉG SZERINT A KÜLSŐ VÁLL IRÁNYÍTJA A LABDÁT.

• OLDALRAESÉS KÖZBEN A KEZEK JÁTÉKPOZÍCIÓBAN SZEMMAGASSÁGBAN, ÖSSZEKÖTVE ADOTT ESETBEN A TEST CÉLPONT IRÁNYÁBA TÖRTÉNŐ ENYHE ELFORDÍTÁSÁVAL, → AMIKOR A LABDA KB. 1,5 MÉTER TÁVOLSÁGRA VAN A JÁTÉKOSTÓL.

A LABDA MEGJÁTSZÁSA (5/6)

• A LABDA MEGJÁTSZÁSA SZEMMAGASSÁGBAN RÖVID IDEIG TARTÓ NYUGODT, STABIL TESTTARTÁSSAL ESÉS KÖZBEN.

• NEM LEHETSÉGES ERŐKIFEJTÉS A LÁBAKBÓL.

• A LABDA FELPÖCCINTÉSE ÉS A RÖPPÁLYA SZABÁLYOZÁSA AZ UJJAK, CSUKLÓK ÉS KÖNYÖKÖK SEGÍTSÉGÉVEL.

• A MOZDULATSOR VÉGÉN A KAROK KÖNYÖKBŐL KINYÚJTHATÓAK A CÉLHELY IRÁNYÁBA ÉS ÍGY BIZTOSÍTHATÓ A RÖPPÁLYA MEGFELELŐ MAGASSÁGÁNAK ELÉRÉSE.

• A LABDA MEGJÁTSZÁSAKOR A NYÚJTOTT LÁB TÉRDÉNEK KÜLSŐ OLDALA MÁR MEGÉRINTHETI A TALAJT.

MOZDULATSOR VÉGE (7-9)

• A FENÉK ÉRINTKEZÉSE A TALAJJAL A LABDAÉRINTÉS UTÁN: → A JÁTÉKOS A FENEKÉT SZOROSAN A HAJLÍTOTT LÁB SARKÁHOZ KÖZELÍTI. → A GURULÓ MOZGÁS BEVEZETÉSE A FENÉKKEL ÉS A DOMBORÚ HÁTTAL.

MEZŐNYVÉDEKEZÉS KOSÁRÉRINTÉSSEL TÉRDELÉSBEN /MEZŐNYVÉDEKEZÉS TÉRDELÉSBEN

ALKALMAZÁS

• VÁRATLANUL LEFELÉ ÉRKEZŐ LABDÁKNÁL, AMIKOR A VÉDEKEZŐJÁTÉKOS MÁR NEM TUD TOVÁBB ELŐRE LÉPNI, DE A LABDÁT TOVÁBBRA IS KOSÁRÉRINTÉSSEL ÉS ÍGY EGY ALACSONYABB HELYZETBEN SZERETNÉ KIVÉDEKEZNI: → KISEGÍTŐ TECHNIKA.

KIINDULÓ- ÉS ALAPHELYZET (1)

• UGYANAZ, MINT A KOSÁRÉRINTÉSSEL HELYBŐL VÉGREHAJTOTT VÉDEKEZÉSNÉL.

MOZGÁS A LABDA FELÉ (2/3)

• KILÉPÉS AZ EGYIK LÁBBAL ELŐRE A LABDA IRÁNYÁBA. • A MÁSIK LÁB LEERESZTÉSE ÉS EGY, VAGY TÁVOLABBI LABDA ESETÉN MINDKÉT TÉRD LEHELYEZÉSE A TALAJRA TÁMASZKÉNT.

• MOZGÁS A LABDA FELÉ, MIVEL AZ NEM ESHET TÚL MÉLYRE: → ELLENKEZŐ ESETBEN TARTOTT LABDA VESZÉLYE.

JÁTÉKPOZÍCIÓ (4)

• NYUGODT, EGY VAGY KÉT LEHELYEZETT TÉRDDEL EGYÉRTELMŰEN EGY ALACSONYABB TESTPOZÍCIÓ, MINT A HELYBŐL VÉGZETT KOSÁRÉRINTÉSES VÉDEKEZÉSNÉL:

A LABDA MEGJÁTSZÁSA (5-7)

 • NEM LEHETSÉGES ERŐKIFEJTÉS A LÁBAKBÓL.

• A LABDA MEGJÁTSZÁSA SZEMMAGASSÁGBAN.

• A LABDA FELJÁTSZÁSA ÉS A RÖPPÁLYA SZABÁLYOZÁSA A FESZÍTETT UJJAK, CSUKLÓK ÉS KÖNYÖKÖK SEGÍTSÉGÉVEL.

• A MOZDULATSOR VÉGÉN LEHETSÉGES A KAROK KÖNYÖKBŐL KINYÚJTÁSA A CÉLHELY IRÁNYÁBA ÉS ÍGY BIZTOSÍTHATÓ A RÖPPÁLYA MEGFELELŐ MAGASSÁGÁNAK ELÉRÉSE. HÁTRÁNYOK

− A TÉRD, ILL. TÉRDEK LEHELYEZÉSE MIATT A JÁTÉKOS LASSABBAN TUD CSATLAKOZNI A KÖVETKEZŐ AKCIÓHOZ. − HA A LABDA VÁRATLANUL, DE HOSSZABBAN EGY MAGAS RÖPPÁLYÁN ÉRKEZIK, ÚGY A TÉRDELŐ VÉDEKEZŐJÁTÉKOSNAK ALIG VAN LEHETŐSÉGE ALKALMAZKODNI.

TOMAHAWK ALKALMAZÁS

• A TESTKÖZELI, VÁLL FÖLÉ ÉRKEZŐ NEM TÚL ERŐSEN MEGÜTÖTT LABDÁK KIVÉDEKEZÉSÉRE, AMELYEK A STRANDRÖPLABDÁBAN TECHNIKAILAG ALIGHA JÁTSZHATÓAK MEG SZABÁLYOS KOSÁRÉRINTÉSSEL. A LABDA MEGJÁTSZÁSA

• A KEZEK ZÁRT UJJAKKAL ÖSSZETÉVE, A KÉT KÉZ UJJ ÍZÜLETEI EGYMÁSON, A HÜVELYKUJJAK FELFELÉ/HÁTRAFELÉ NÉZNEK.

 • A LABDA MEGJÁTSZÁSA A KÉZÉLEKKEL ÉS A KISUJJAK KÜLSŐ RÉSZÉVEL KÉPZETT OVÁLIS FELÜLETTEL TÖRTÉNIK.

• AZ ERŐKIFEJTÉS A KAROK ENYHE, EGYENESVONALÚ KINYÚJTÁSÁVAL TÖRTÉNIK KÖNYÖKBŐL. VÁLTOZAT

• NAGYON ERŐSEN MEGÜTÖTT LABDÁK ESETÉN LEHETSÉGES A HÜVELYKUJJAK EGYMÁSBA KULCSOLÁSÁVAL ÚGY, HOGY AZ UJJAK EGYMÁST FEDJÉK.

• AZ ÉRINTŐFELÜLETET AZ ÖSSZETETT KÉZFEJEK MEGFESZÍTETT BELSŐ FELÜLETEI ADJÁK.

• ADOTT ESETBEN AZ ERŐKIFEJTÉS TÖRTÉNHET A CSUKLÓK FELFELE MOZDÍTÁSÁVAL VALAMINT A KÖNYÖKÖK KINYÚJTÁSÁVAL. − HÁTRÁNY: TARTOTT LABDA TECHNIKAI HIBÁJÁNAK VESZÉLYE.

CHICKENWING

ALKALMAZÁS

• A TESTHEZ KÖZEL, MELLMAGASSÁGBAN ÉRKEZŐ ERŐSEN MEGÜTÖTT LABDÁK KIVÉDEKEZÉSÉRE.

A LABDA MEGJÁTSZÁSA

• A LABDA MEGJÁTSZÁSA AZ ERŐSEN BEHAJLÍTOTT KAR FEL- ÉS ALKARJÁVAL TÖRTÉNIK (HÁROMSZÖG), ADOTT ESETBEN KISEGÍTVE A TEST AZONOS FELÉNEK MELL- ÉS VÁLLMUNKÁJÁVAL.

 • ERŐKIFEJTÉS A VÁLLAK EMELÉSÉVEL, MIKÖZBEN A JÁTÉKOS A BEHAJLÍTOTT KÖNYÖKKEL ALULRÓL/HÁTULRÓL ÜTI MEG A LABDÁT. VÁLTOZAT

• A LABDÁT MEGJÁTSZÓ KAR STABILIZÁLÁSA A KEZEK ÖSSZEFOGÁSÁVAL. → EGYIK KÉZ KÖRBE FOGJA A MÁSIK KÉZ ÖKLÉT.

ALIGÁTOR VÉDEKEZÉS (GATORDIG) ALKALMAZÁS

 • A TESTHEZ KÖZEL, CSÍPŐMAGASSÁG FELETT ÉRKEZŐ, ERŐSEN MEGÜTÖTT LABDÁK KIVÉDEKEZÉSÉRE. A LABDA MEGJÁTSZÁSA

• A LABDA MEGJÁTSZÁSA A KÉT KÉZ TENYERÉVEL TÖRTÉNIK, AMELYEK A FELSŐTEST ELŐTT EGY ALLIGÁTOR NYITOTT SZÁJÁRA HASONLÍTÓ KOSARAT ALKOTNAK.

• A KEZEK FENT ÉS LENT BEFEDIK A LABDÁT ÉS ÍGY SZABÁLYOZZÁK A VÉDŐÜTÉS MAGASSÁGÁT.

• ALIG LEHETSÉGES ERŐKIFEJTÉS, AMENNYIBEN MÉGIS, ÚGY AZ BEHAJLÍTOTT KAROKKAL VÁLLÍZÜLETÉBŐL.

 VÉDEKEZŐ KOBRA ALKALMAZÁS

• A TESTTŐL TÁVOL, MELLMAGASSÁG FÖLÉ ÉRKEZŐ LABDÁK KIVÉDEKEZÉSÉRE, AMELYEK CSAK EGY KÉZZEL ÉRHETŐEK EL. A LABDA MEGJÁTSZÁSA

• A LABDA MEGJÁTSZÁSA UGYANÚGY, MINT A TÁMADÓ BÖKÉSNÉL (LÁSD BÖKÉS (POKEY).

• A CSUKLÓ HAJLÍTOTT VAGY NYÚJTOTT, DE SOHA NEM TÚLSÁGOSAN KINYÚJTOTT.

• A LABDÁHOZ VISZONYÍTOTT HELYZETTŐL FÜGGŐEN A ERŐKIFEJTÉS A CSUKLÓBÓL ÉS/VAGY A KÖNYÖKBŐL, ILL. VÁLLBÓL TÖRTÉNIK.