Feladás kosárérintéssel „elmozdulás közben”

FELADÁS KOSÁRÉRINTÉSSEL HÁTRAESÉS KÖZBEN

ALKALMAZÁS

• LEHET ELŐRE, HÁTRA ÉS OLDALRA

• A FELADÓHOZ ÉRKEZŐ TÚL LAPOS, NAGYON GYORS NYITÁSFOGADÁS/MEZŐNYVÉDEKEZÉS ESETÉN, HOGY JOBB LABDAKONTROLLAL LEHESSEN KOSÁRÉRINTÉSSEL VÉGREHAJTANI A FELADÁST: → KISEGÍTŐ TECHNIKA.

KIINDULÓHELYZET (1)

• ÁLTALÁBAN A JÁTÉKTÉR KÖZEPÉN, DE MINDENKÉPP A HÁLÓTÓL TÁVOLABB, HOGY ESÉS KÖZBEN NE TÖRTÉNJEN HÁLÓÉRINTÉS.

MOZGÁS A LABDA FELÉ (2)

• NINCS, HANEM VÁRAKOZÁS A LABDÁRA.

JÁTÉKPOZÍCIÓ (2)

• AZ OPTIMÁLIS JÁTÉKPOZÍCIÓ MEGTALÁLÁSA: → AMENNYIBEN VAN ELEGENDŐ IDŐ RÁ, ÚGY A LÁBAK PÁRHUZAMOSAN TERPESZBEN, A TEST SÚLYPONTJÁNAK SÜLLYESZTÉSE. → SÚLYPONT HÁTUL. → ESÉS HÁTRAFELÉ ALACSONY POZÍCIÓBÓL A FENÉKRE. → TEST/TÖRZS/FEJ A LABDA MÖGÖTT VAN.

• HÁTRA ESÉS KÖZBEN A KEZEK HOMLOKMAGASSÁGBAN, ADOTT ESETBEN ÖSSZEKÖTVE A TEST CÉLPONT IRÁNYÁBA TÖRTÉNŐ ENYHE ELFORDÍTÁSÁVAL AZ ELŐRE TOVÁBBÍTÁS ÉRDEKÉBEN.

A LABDA MEGJÁTSZÁSA (3-5)

• A LABDA MEGJÁTSZÁSA A HOMLOK ELŐTT RÖVID IDEIG TARTÓ NYUGODT, STABIL TESTTARTÁSSAL ESÉS KÖZBEN.

• NEM LEHETSÉGES ERŐKIFEJTÉS A LÁBAKBÓL.

• A LABDA RÖPPÁLYÁNAK AKTÍV SZABÁLYOZÁSA A FESZÍTETT UJJAK, CSUKLÓK ÉS KÖNYÖKÖK SEGÍTSÉGÉVEL.

• A MOZDULATSOR VÉGÉN A KAROK KÖNYÖKBŐL VALÓ KINYÚJTÁSÁVAL A CÉLHELY IRÁNYÁBA BIZTOSÍTHATÓ A RÖPPÁLYA MEGFELELŐ MAGASSÁGÁNAK ELÉRÉSE.

BEFEJEZŐ HELYZET (6-8)

• A FENÉK ÉRINTKEZÉSE A TALAJJAL A LABDAÉRINTÉS UTÁN: → A JÁTÉKOS A FENEKÉT SZOROSAN A SARKAK MÖGÉ KÖZELÍTI. → AZ ESÉS MOZDULATÁNAK BEVEZETÉSE FENÉKKEL ÉS DOMBORÚ HÁTTAL.

FELADÁS KOSÁRÉRINTÉSSEL OLDALRAESÉS KÖZBEN

 ALKALMAZÁS

• LEHET ELŐRE, HÁTRA ÉS OLDALRA

• TÚL LAPOS, NAGYON GYORS NYITÁSFOGADÁS/VÉDEKEZÉS ESETÉN A FELADÓ MELLÉ ÉRKEZŐ LABDÁKBÓL, HOGY JOBB LABDAKONTROLLAL LEHESSEN VÉGREHAJTANI KOSÁRÉRINTÉSSEL A FELADÁST, ÉS A FELSŐTEST LABDA MÖGÉ JUTTATÁSA ÉRDEKÉBEN: → KISEGÍTŐ TECHNIKA.

KIINDULÓHELYZET (1)

• ÁLTALÁBAN A JÁTÉKTÉR KÖZEPÉN, DE MINDENKÉPP A HÁLÓTÓL TÁVOLABB, HOGY ESÉS KÖZBEN NE TÖRTÉNJEN HÁLÓÉRINTÉS.

MOZGÁS A LABDA FELÉ (1)

 • NINCS, HANEM VÁRAKOZÁS A LABDÁRA.

JÁTÉKPOZÍCIÓ (2)

• AZ OPTIMÁLIS JÁTÉKPOZÍCIÓ MEGTALÁLÁSA: → NAGY KILÉPÉS OLDALRA A LABDA IRÁNYÁBA ESŐ LÁBBAL, A TEST LEERESZTÉSE, A CSÍPŐ STABILIZÁLÁSA. → ESÉS OLDALRA A TÉRD KÜLSŐ OLDALÁRA ÉS EGYIK FENÉKPOFÁRA ALACSONY POZÍCIÓBÓL. → TEST/TÖRZS/FEJ A LABDA MÖGÖTT VAN. → LEHETŐSÉG SZERINT A HÁLÓTÓL TÁVOLABBI VÁLL IRÁNYÍTJA A LABDÁT.

• HÁTRA ESÉS KÖZBEN A KEZEK JÁTÉKPOZÍCIÓBAN HOMLOKMAGASSÁGBAN, ÖSSZEKÖTVE ADOTT ESETBEN A TEST CÉLPONT IRÁNYÁBA TÖRTÉNŐ ENYHE ELFORDÍTÁSÁVAL AZ ELŐRE TÖRTÉNŐ FELADÁS ÉRDEKÉBEN.

A LABDA MEGJÁTSZÁSA (3-5)

• A LABDA FELADÁSA A HOMLOK ELŐTT RÖVID IDEIG TARTÓ NYUGODT, STABIL TESTTARTÁSSAL ESÉS KÖZBEN.

• NEM LEHETSÉGES ERŐKIFEJTÉS A LÁBAKBÓL.

• A RÖPPÁLYA AKTÍV SZABÁLYOZÁSA A FESZÍTETT UJJAK, CSUKLÓK ÉS KÖNYÖKÖK SEGÍTSÉGÉVEL.

• A MOZDULATSOR VÉGÉN A KAROK KÖNYÖKBŐL VALÓ KINYÚJTÁSÁVAL A CÉLHELY IRÁNYÁBA BIZTOSÍTHATÓ A RÖPPÁLYA MEGFELELŐ MAGASSÁGÁNAK ELÉRÉSE.

• A LABDA MEGJÁTSZÁSAKOR A NYÚJTOTT LÁB TÉRDÉNEK KÜLSŐ OLDALA MÁR MEGÉRINTHETI A TALAJT.

BEFEJEZŐ HELYZET (6-8)

• A FENÉK ÉRINTKEZÉSE A TALAJJAL A LABDAÉRINTÉS UTÁN: → A JÁTÉKOS A FENEKÉT SZOROSAN A HAJLÍTOTT LÁB SARKA MELLÉ HELYEZI. → AZ ESÉS MOZDULATÁNAK BEVEZETÉSE FENÉKKEL ÉS DOMBORÚ HÁTTAL.

FELADÁS KOSÁRÉRINTÉSSEL TÉRDELÉSBEN

ALKALMAZÁS

• LEHET ELŐRE, HÁTRA ÉS

• TÚL LAPOS, NAGYON GYORS NYITÁSFOGADÁS/VÉDEKEZÉS ESETÉN A FELADÓ ELŐTT, HOGY JOBB LABDAKONTROLLAL LEHESSEN KOSÁRÉRINTÉSSEL FOLYTATNI A FELADÁST: → KISEGÍTŐ TECHNIKA.

KIINDULÓHELYZET (1)

• ÁLTALÁBAN A JÁTÉKTÉR KÖZEPÉN.

MOZGÁS A LABDA FELÉ (2/3)

• ALACSONYSÚLYPONTÚ LÉPÉS EGYIK LÁBBAL ELŐRE A LABDA IRÁNYÁBA.

• A MÁSIK LÁB LEERESZTÉSE ÉS EGY TÉRD VAGY TÁVOLABBI LABDA ESETÉN MINDKÉT TÉRD LEHELYEZÉSE A TALAJRA TÁMASZKÉNT.

• MOZGÁS A LABDA FELÉ, MIVEL AZ NEM ESHET TÚL MÉLYRE: → ELLENKEZŐ ESETBEN A TARTOTT LABDA VESZÉLYE.

JÁTÉKPOZÍCIÓ (4)

• NYUGODTABB, EGYÉRTELMŰEN ALACSONYABB TESTPOZÍCIÓ MINT A HELYBŐL VÉGZETT KOSÁRÉRINTÉSES TOVÁBBÍTÁSNÁL EGY VAGY KÉT LEHELYEZETT TÉRDDEL: → TEST/TÖRZS/FEJ A LABDA MÖGÖTT VAN.

A LABDA MEGJÁTSZÁSA (5/6)

• A LABDA MEGJÁTSZÁSA A HOMLOK ELŐTT RÖVID IDEIG TARTÓ NYUGODT, STABIL TESTTARTÁSSAL A KÉT TÉRDRE TÖRTÉNŐ ESÉS VAGY AZ EGYIK V. MINDKÉT TÉRD LEHELYEZÉSE UTÁN.

• NEM LEHETSÉGES ERŐKIFEJTÉS A LÁBAKBÓL.

• A RÖPPÁLYA AKTÍV SZABÁLYOZÁSA A FESZÍTETT UJJAK, CSUKLÓK ÉS KÖNYÖKÖK SEGÍTSÉGÉVEL.

• A MOZDULATSOR VÉGÉN SZÜKSÉGES A KAROK KINYÚJTÁSA KÖNYÖKBŐL A TÁMADÁSI HELY IRÁNYÁBA ÉS ÍGY BIZTOSÍTHATÓ A RÖPPÁLYA MEGFELELŐ MAGASSÁGÁNAK ELÉRÉSE. BEFEJEZŐ HELYZET

• ERŐS PASSZ/BEJÁTSZÁS ESETÉN A LABDAÉRINTÉS UTÁN A LEESŐ TEST KITÁMASZTÁSA A KEZEKKEL/KAROKKAL.