Kosárérintéssel nyitásfogadás

NYITÁSFOGADÁS KOSÁRÉRINTÉSSEL HELYBŐL

ALKALMAZÁS

• ÁLTALÁBAN A CENTER FELÉ IRÁNYULÓ ENYHÉN MAGAS LABDÁK FOGADÁSÁRA HASZNÁLJÁK.

• A NYITÁSFOGADÓ-SZÉLSŐK ESETÉBEN EZT A TECHNIKÁT CSAK A FÉRFIAK HASZNÁLJÁK A LEBEGTETETT-/FELUGRÁSOS LEBEGTETETT NYITÁSOK FOGADÁSÁRA. A NŐKNÉL IS LEHETSÉGES, AZONBAN FŐKÉNT NAGY KÉZZEL, ERŐS UJJAKKAL ÉS CSUKLÓVAL, VALAMINT MEGFELELŐ BÁTORSÁGGAL RENDELKEZŐ JÁTÉKOSOKNÁL. ALAPHELYZET

• INDULÁS 4-4,5 MÉTERRŐL: → KÉT LÉPÉS LEHETSÉGES.

• INDULÁS INKÁBB AZ OLDALVONALNÁL, HOGY A LABDA MEGJÁTSZÁSA „BENT” TÖRTÉNJEN.

KIINDULÓHELYZET (1)

• ENYHE HARÁNTTERPESZ, A TELJES LÁBFEJEN ÁLLVA, A TEST SÚLYPONTJA A LÁBFEJ ELSŐ FELÉN VAN (LÁBUJJAK).

• TÉRDEN ENYHÉN HAJLÍTVA → KB. 160°: → EZ AZ EGYENSÚLY A JÁTÉKRA/FUTÁSRA VALÓ KÉSZENLÉT ALAPFELTÉTELE.

• A KAROK LAZÁN ELŐRE NÉZNEK, A KEZEK JÁTÉKRA KÉSZEN MELLMAGASSÁGBAN ÉS HAJLÍTOTT KAROKKAL (KÖNYÖK SZÖGE KB. 90°) A TEST ELŐTT.

• FUTÁSRA KÉSZEN MINDEN IRÁNYBA.

MOZGÁS A LABDÁHOZ

• MOZGÁS CSAK A LABDÁRA, ELÖLRŐL HÁTRA.

• GYORS, „CSÚSZÓ” LÁBMUNKA, CSÍPŐMAGASSÁG VÁLTOZATLAN ÉS NYUGODT FELSŐTEST: → FUTÁS SORÁN A SÚLYPONT EGY VONALBAN MOZOG.

• KILÉPÉS A KÉT BOKÁBÓL ELRUGASZKODVA: → EZÉRT FONTOS ALAPHELYZETBEN AZ EGYENSÚLY. → EGYIK LÁBFEJ/LÁB LENYOMÁSA ÉS NYITÁSA, MAJD KÖVETI A MÁSIK LÁBFEJ/LÁB AZ OPTIMÁLIS JÁTÉKPOZÍCIÓ MEGTALÁLÁSA ÉRDEKÉBEN.

• A FEJ FELETTI LABDÁKNAK OUT-RA KELLENE MENNIÜK. • KÖZEL MARADNI A LABDÁHOZ: → A LABDA LESZÁLLÓ ÁGÁBAN, ELLENKEZŐS ESETBEN TECHNIKAI HIBA: „TARTOTT LABDA“.

JÁTÉKPOZÍCIÓ (2/3)

• SEMLEGES JÁTÉKPOZÍCIÓ MEGTALÁLÁSA: → A JÁTÉKOS A LABDA MÖGÖTT/ENYHÉN A LABDA ALATT ÁLL.

• ALAPVETŐEN: A CSÍPŐ- ÉS VÁLLTENGELY MERŐLEGESEN ÁLL A MEGCÉLZOTT TOVÁBBÍTÁSI HELYHEZ VISZONYÍTVA: → FRONTÁLIS TESTHELYZET A FELADÁS HELYE FELÉ, AZAZ A JÁTÉKOS A LABDAÉRINTÉS ELŐTT ELFORDUL A TOVÁBBÍTÁS HELYÉNEK IRÁNYÁBA → „IRÁNYÍTOTT KOSÁRÉRINTÉS“. → TEST/TÖRZS/FEJ A LABDA MÖGÖTT VAN.

• A LÁBAK A TESTHELYZETNEK MEGFELELŐEN/A TOVÁBBÍTÁS IRÁNYÁBA MUTATNAK.

A LABDA MEGJÁTSZÁSA (4-7)

• UJJAK, CSUKLÓK ÉS KÖNYÖKÖK MEGFESZÍTÉSE.

• A LABDA MEGJÁTSZÁSA SZEMMAGASSÁGBAN.

• EGÉSZ TESTES AKCIÓ ALACSONY MOZGÁSAMPLITÚDÓVAL, LABDA FELPÖCCINTÉSE ÉS A RÖPPÁLYA SZABÁLYOZÁSA AZ UJJAK, CSUKLÓK ÉS KÖNYÖKÖK SEGÍTSÉGÉVEL.

• A LABDA RÖPPÁLYÁJA AZONOS AZ ALKARINTÉSESSEL VÉGREHAJTOTT NYITÁSFOGADÁSÉVAL, AZAZ NEM TÚL LAPOS.

• A MOZDULATSOR VÉGÉN A KAROK KÖNYÖKBŐL KINYÚLNAK A CÉLHELY IRÁNYÁBA ÉS ÍGY BIZTOSÍTHATÓ A RÖPPÁLYA MEGFELELŐ MAGASSÁGÁNAK ELÉRÉSE.

• TOVÁBBI RÉSZLETEKÉRT LÁSD TEST ELŐTTI FELSŐ TOVÁBBÍTÁS (HELYBŐL).

NYITÁSFOGADÁS KOSÁRÉRINTÉSSEL HÁTRAESÉS KÖZBEN

ALKALMAZÁS

 • A NAGYON MEGHÚZOTT ÉS LAPOSAN, PONTOSAN A TEST FELÉ ÉRKEZŐ LEBEGTETETT NYITÁSOK SZEMMAGASSÁGBAN TÖRTÉNŐ MEGJÁTSZÁSÁHOZ → A „TARTOTT LABDA” ELKERÜLÉSÉRE.

• A TEST FELÉ NAGYON MEGHÚZVA ÉRKEZŐ LEBEGTETETT NYITÁSOKNÁL A LABDA ENERGIÁJÁNAK HÁTRA ESÉSSEL TÖRTÉNŐ CSÖKKENTÉSÉHEZ.

KIINDULÓHELYZET (1)

• UGYANAZ, MINT A LEBEGTETETT NYITÁSOK ELLENI NYITÁSFOGADÁS KOSÁRÉRINTÉSSEL HELYBŐL. MOZGÁS A LABDA FELÉ (1)

• NINCS, HANEM VÁRAKOZÁS LABDÁRA.

JÁTÉKPOZÍCIÓ (2/3)

• AZ OPTIMÁLIS JÁTÉKPOZÍCIÓ MEGTALÁLÁSA: → AMENNYIBEN VAN ELEGENDŐ IDŐ RÁ, ÚGY A LÁBAK PÁRHUZAMOSAN TERPESZBEN, A TEST SÚLYPONTJÁNAK SÜLLYESZTÉSE. → SÚLYPONT HÁTUL. → ESÉS HÁTRAFELÉ ALACSONY POZÍCIÓBÓL A FENÉKRE. → TEST/TÖRZS/FEJ A LABDA MÖGÖTT VAN.

• HÁTRA ESÉS KÖZBEN A KEZEK JÁTÉKPOZÍCIÓBAN SZEMMAGASSÁGBAN, ÖSSZEKÖTVE ADOTT ESETBEN A TEST CÉLPONT IRÁNYÁBA TÖRTÉNŐ ENYHE ELFORDÍTÁSÁVAL, → AMIKOR A LABDA KB. 1,5 MÉTER TÁVOLSÁGRA VAN A JÁTÉKOSTÓL.

A LABDA MEGJÁTSZÁSA (4/5)

• A LABDA MEGJÁTSZÁSA SZEMMAGASSÁGBAN RÖVID IDEIG TARTÓ NYUGODT, STABIL TESTTARTÁSSAL ESÉS KÖZBEN. • NEM LEHETSÉGES ERŐKIFEJTÉS A LÁBAKBÓL.

• A LABDA FELPÖCCINTÉSE ÉS A RÖPPÁLYA SZABÁLYOZÁSA AZ UJJAK, CSUKLÓK ÉS KÖNYÖKÖK SEGÍTSÉGÉVEL.

• A MOZDULATSOR VÉGÉN A KAROK KINYÚJTHATÓAK KÖNYÖKBŐL A CÉLHELY IRÁNYÁBA ÉS ÍGY BIZTOSÍTHATÓ A RÖPPÁLYA MEGFELELŐ MAGASSÁGÁNAK ELÉRÉSE.

MOZDULATSOR VÉGE (6-9)

• A FENÉK ÉRINTKEZÉSE A TALAJJAL A LABDAÉRINTÉS UTÁN. → A JÁTÉKOS A FENEKÉT SZOROSAN A SARKÁHOZ KÖZELÍTI. → AZ ESÉS MOZDULATÁNAK BEVEZETÉSE FENÉKKEL ÉS DOMBORÚ HÁTTAL.

NYITÁSFOGADÁS KOSÁRÉRINTÉSSEL OLDALRA ESÉS KÖZBEN

ALKALMAZÁS

• A NAGYON MEGHÚZOTT ÉS LAPOSAN A TEST MELLÉ ÉRKEZŐ LEBEGTETETT NYITÁSOK SZEMMAGASSÁGBAN TÖRTÉNŐ MEGJÁTSZÁSÁHOZ (A „TARTOTT LABDA” ELKERÜLÉSE) ÉS A FELSŐTEST LABDA MÖGÉ TÖRTÉNŐ HELYEZÉSE ÉRDEKÉBEN.

• A TEST MELLÉ NAGYON ERŐSEN ÉRKEZŐ LEBEGTETETT NYITÁSOKNÁL A LABDA ENERGIÁJÁNAK ESÉSSEL TÖRTÉNŐ CSÖKKENTÉSÉHEZ.

KIINDULÓHELYZET (1)

• UGYANAZ, MINT A LEBEGTETETT NYITÁSOK ELLENI NYITÁSFOGADÁS KOSÁRÉRINTÉSSEL HELYBŐL. MOZGÁS A LABDA FELÉ (1) • NINCS, HANEM VÁRAKOZÁS A LABDÁRA.

JÁTÉKPOZÍCIÓ (2-4)

• AZ OPTIMÁLIS JÁTÉKPOZÍCIÓ MEGTALÁLÁSA: → NAGY KILÉPÉS OLDALRA A LABDAKÖZELI LÁBBAL, A TEST SÜLLYESZTÉSE, A CSÍPŐ STABILIZÁLÁSA. → ESÉS OLDALRA A TÉRD KÜLSŐ OLDALÁRA ÉS AZ EGYIK FENÉKPOFÁRA ALACSONY POZÍCIÓBÓL. → TEST/TÖRZS/FEJ A LABDA MÖGÖTT VAN. → LEHETŐSÉG SZERINT A KÜLSŐ VÁLL IRÁNYÍTJA A LABDÁT.

• OLDALRA ESÉS KÖZBEN A KEZEK JÁTÉKPOZÍCIÓBAN SZEMMAGASSÁGBAN, ÖSSZEKÖTVE ADOTT ESETBEN A TEST CÉLPONT IRÁNYÁBA TÖRTÉNŐ ENYHE ELFORDÍTÁSÁVAL, →, AMIKOR A LABDA KB. 1,5 MÉTER TÁVOLSÁGRA VAN A JÁTÉKOSTÓL.

A LABDA MEGJÁTSZÁSA (5/6)

• A LABDA MEGJÁTSZÁSA SZEMMAGASSÁGBAN RÖVID IDEIG TARTÓ NYUGODT, STABIL TESTTARTÁSSAL ESÉS KÖZBEN.

• NEM LEHETSÉGES ERŐKIFEJTÉS A LÁBAKBÓL.

• A LABDA FELPÖCCINTÉSE ÉS A RÖPPÁLYA SZABÁLYOZÁSA AZ UJJAK, CSUKLÓK ÉS KÖNYÖKÖK SEGÍTSÉGÉVEL.

• A MOZDULATSOR VÉGÉN A KAROK KÖNYÖKBŐL KINYÚLNAK A CÉLHELY IRÁNYÁBA ÉS ÍGY BIZTOSÍTHATÓ A RÖPPÁLYA MEGFELELŐ MAGASSÁGÁNAK ELÉRÉSE.

• A LABDA MEGJÁTSZÁSAKOR A NYÚJTOTT LÁB TÉRDÉNEK KÜLSŐ OLDALA MÁR MEGÉRINTHETI A TALAJT.

BEFEJEZŐ HELYZET (7-9)

• A FENÉK ÉRINTKEZÉSE A TALAJJAL A LABDAÉRINTÉS UTÁN. → A JÁTÉKOS A FENEKÉT SZOROSAN A KINYÚJTOTT LÁB SARKÁHOZ KÖZELÍTI. → AZ ESÉS MOZDULATÁNAK BEVEZETÉSE FENÉKKEL ÉS DOMBORÚ HÁTTAL.

NYITÁSFOGADÁS KOSÁRÉRINTÉSSEL TÉRDELÉSBEN

ALKALMAZÁS

 • RÖVID, ERESZKEDŐ LABDÁKNÁL, MIKOR A FOGADÓJÁTÉKOS NEM TUD TOVÁBB ELŐRE LÉPNI, A LABDÁT AZONBAN TOVÁBBRA IS KOSÁRÉRINTÉSSEL SZERETNÉ FOGADNI ÉS EHHEZ EGY MÉLYEBB POZÍCIÓRA VAN SZÜKSÉGE: → KISEGÍTŐ TECHNIKA.

KIINDULÓHELYZET (1)

• UGYANAZ, MINT A LEBEGTETETT- ÉS PÖRGETETT NYITÁSOK ELLENI NYITÁSFOGADÁS KOSÁRÉRINTÉSSEL HELYBŐL. MOZGÁS

A LABDA FELÉ (2/3)

• ALACSONYSÚLYPONTÚ LÉPÉS EGYIK LÁBBAL ELŐRE A LABDA IRÁNYÁBA.

• A MÁSIK LÁB LEERESZTÉSE ÉS EGY TÉRD VAGY TÁVOLABBI LABDA ESETÉN MINDKÉT TÉRD LEHELYEZÉSE A TALAJRA TÁMASZKÉNT.

• MOZGÁS A LABDA FELÉ, MIVEL AZ NEM ERESZKEDHET TÚL MÉLYRE: → ELLENKEZŐ ESETBEN FENNÁLL A TARTOTT LABDA VESZÉLYE.

JÁTÉKPOZÍCIÓ (4)

• NYUGODTABB, EGYÉRTELMŰEN ALACSONYABB TESTPOZÍCIÓ MINT A HELYBŐL VÉGZETT KOSÁRÉRINTÉSES NYITÁSFOGADÁSNÁL EGY VAGY KÉT LEHELYEZETT TÉRDDEL: → TEST/TÖRZS/FEJ A LABDA MÖGÖTT VAN.

A LABDA MEGJÁTSZÁSA (5-7)

• NEM LEHETSÉGES ERŐKIFEJTÉS A LÁBAKBÓL.

• A LABDA MEGJÁTSZÁSA SZEMMAGASSÁGBAN.

• A LABDA FELPÖCCINTÉSE ÉS A RÖPPÁLYA SZABÁLYOZÁSA AZ UJJAK, CSUKLÓK ÉS KÖNYÖKÖK SEGÍTSÉGÉVEL.

• A MOZDULATSOR VÉGÉN A KAROK KÖNYÖKBŐL KINYÚLNAK A CÉLHELY IRÁNYÁBA ÉS ÍGY BIZTOSÍTHATÓ A RÖPPÁLYA MEGFELELŐ MAGASSÁGÁNAK ELÉRÉSE. BEFEJEZŐ HELYZET

• ERŐS LENDÜLET ESETÉN A LABDAÉRINTÉS UTÁN AZ ESÉSBEN LÉVŐ TEST KITÁMASZTÁSA A KEZEKKEL/KAROKKAL. HÁTRÁNYOK − A TÉRD, ILL. TÉRDEK LEHELYEZÉSE MIATT A JÁTÉKOS LASSABBAN TUD CSATLAKOZNI A KÖVETKEZŐ AKCIÓHOZ. − HA A LABDA VÁRATLANUL MÉGIS HOSSZABBAN, MAGAS RÖPPÁLYÁN ÉRKEZIK, ÚGY A TÉRDELŐ FOGADÓJÁTÉKOSNAK ALIG VAN LEHETŐSÉGE ALKALMAZKODNI.