Alkarérintéssel nyitásfogadás test előtt

TEST ELŐTTI NYITÁSFOGADÁS ALKARÉRINTÉSSEL HELYBŐL

KIINDULÓHELYZET (1) („LUCKY LUKE“- KARTARTÁS/-POZÍCIÓ)

• ENYHE HARÁNTTERPESZ, A TELJES TALPON ÁLLVA, A TESTSÚLY A LÁBFEJ ELSŐ FELÉN VAN (LÁBUJJAK).

• TÉRDEK ENYHÉN HAJLÍTVA → KB. 160°: → EZ A HELYZET A JÁTÉKRA / FUTÁSRA VALÓ KÉSZENLÉT ALAPFELTÉTELE.

• A KAROK LAZÁN ÉS ENYHÉN HAJLÍTVA (KÖNYÖK SZÖGE KB. 160°) A TEST ELŐTT: → AZ AL- ÉS FELKAROK ENYHÉN LEFELÉ MUTATNAK. → A FELKAROK ÉS A KÖNYÖK ENYHÉN A TEST MELLETT → „LUCKY LUKE“-KARTARTÁS. → A KEZEK AZ ALKAROK MEGHOSSZABBÍTÁSÁBAN. → A KAROK BELSŐ FELÜLETEI KIFELÉ/FELFELÉ FORDÍTVA: → ÍGY A KAROK A LABDA MEGJÁTSZÁSÁHOZ EGY MOZDULATTAL KÖZVETLENÜL A TEST ELŐTT ÖSSZEKERÜLNEK. → A KAROK ENYHÉN LEJTŐ SZÖGBEN ÁLLNAK A PADLÓHOZ VISZONYÍTVA: → A KÉZFEJEK VALAMENNYIVEL A KÖNYÖK ALATT → LEGRÖVIDEBB ÚT A JÁTÉKPOZÍCIÓHOZ.

• FUTÁSRA KÉSZEN MINDEN IRÁNYBA.

• JÁTÉKOSTÓL FÜGGŐEN HASZNOS LEHET EGY ÚGYNEVEZETT TERPESZUGRÁS (SPLIT STEP) RÖVIDDEL A NYITÁS ELŐTT A LÁBIZMOK ELŐFESZÍTÉSÉRE, AZONBAN ENNEK IDŐZÍTÉSÉT TÖKÉLETESRE KELL GYAKOROLNI, MIVEL ELLENKEZŐ ESETBEN A JÁTÉKOS LEKÉSHETI A NYITÁSFOGADÁST VALAMINT LASSABBAN ÉRHET A FOGADÁS HELYÉRE.

• A STRANDRÖPLABDÁBAN A TERPESZUGRÁSSAL A JÁTÉKOS KÖNNYEDÉN „BELEÁSHATJA” A LÁBAIT A HOMOKBA, EZÁLTAL JOBBAN KITÁMASZTHAT A HOMOKBAN.

MOZGÁS A LABDA FELÉ (2)

• GYORS, „CSÚSZÓ” LÁBMUNKA, CSÍPŐMAGASSÁG VÁLTOZATLAN, NYUGODT FELSŐTEST, FOLYAMATOSAN KÖVETVE SZEMMEL A LABDÁT: → FUTÁS SORÁN NINCS FELISMERHETŐ MAGAS-ALACSONY-MOZGÁS (A SÚLYPONT EGY EGYENES MENTÉN MOZOG).

• KILÉPŐ MOZDULAT A KÉT BOKÁBÓL: → EZÉRT FONTOS ALAPHELYZETBEN AZ EGYENSÚLY. → EGYIK LÁBFEJ/LÁB LENYOMÁSA ÉS NYITÁSA, MAJD KÖVETI A MÁSIK LÁBFEJ/LÁB AZ OPTIMÁLIS JÁTÉKPOZÍCIÓ MEGTALÁLÁSA ÉRDEKÉBEN. → ADOTT ESETBEN ENNEK MEGISMÉTLÉSE NAGYOBB TÁVOLSÁGOKBAN. → FINOMHANGOLÁS CÉLJÁBÓL KISEBB KORREKCIÓS LÉPÉSEK (UTÁNLÉPÉSEK).

• A NYITÁSFOGADÁS SORÁN A MUNKA ALAPVETŐEN ELÖLRŐL HÁTRAFELÉ TÖRTÉNIK. → A LABDA HIRTELEN ÉRKEZHET FENTRŐL.

• MÁR A LÁBMUNKA SORÁN MEGKEZDŐDIK AZ ÉRINTŐFELÜLET KIALAKÍTÁSA.

JÁTÉKPOZÍCIÓ (3)

• A LABDAÉRINTÉS OPTIMÁLIS POZÍCIÓJÁNAK MEGTALÁLÁSA: → TEST / TÖRZS A LABDA MÖGÖTT VAN. → VÁLL SÍKJA MERŐLEGES A JÁTÉKIRÁNYRA. → AMENNYIBEN EZ NEM LEHETSÉGES, ÚGY AZ ELSŐDLEGES CÉL AZ ÉRINTŐFELÜLET AKCIÓKÉPES POZÍCIÓJA A LABDÁVAL VALÓ TALÁLKOZÁS ELŐTT; EHHEZ MINDEN ÍZÜLETET A LEHETŐ LEGKÖNNYEBB MÓDON A CÉLNAK MEGFELELŐ HELYZETBE KELL ÁLLÍTANI.

• STABIL, LEGALÁBB VÁLLSZÉLESSÉGŰ, VÁLLSZÉLESSÉGNÉL ENYHÉN NAGYOBB TERPESZ, LÁBFEJEK A PADLÓN, TERHELÉS A TALPPÁRNÁKON, TÉRDEK A LÁBFEJEK ELŐTT, VÁLLAK A TÉRDEK ELŐTT.

• A HELYES SZÖGPOZÍCIÓK FELVÉTELE (KB. 90° KAROK-FELSŐTEST, 130° FELSŐTEST-COMB, 130° COMB-LÁBSZÁR), ÍGY A SÚLYPONT MÉLYRE KERÜL.

• AZ ÖSSZEFOGOTT KÉZFEJEK FÖLÖTT A KAROK KINYÚJTVA. → EGY TOVÁBBI ERŐKIFEJTÉS ELKERÜLÉSE.

• A VÁLLAK HELYZETE: → VAGY KÖZÉPEN, HOGY MINDEN IRÁNYBA RUGALMAS ÉS KIEGYENSÚLYOZOTT LEGYEN; → VAGY ELŐRETOLT POZÍCIÓBAN, A NAGYOBB HATÓTÁVOLSÁG GENERÁLÁSHOZ ÉS A LABDA PASSZÍVABB MEGJÁTSZÁSÁHOZ. → ITT A HÁT ENYHÉN DOMBORÍTOTT → NEM HOMORÍTOTT TESTTARTÁS. → KÖRÜLBELÜL ANNYIRA ELÖL, MINT A TÉRDEK, AZONBAN KÖZEL A FEJHEZ, VISZONYLAG LAZÁN ÉS NEM MEREVEN (BLOKKOLVA) → KELL BIZTOSÍTANI A MOZGÉKONYSÁGOT.

• ALAPÖSSZEFOGÁS (KÉZFEJEK EGYMÁSHOZ ILLESZTÉSE): → A JOBB KÉZ KINYÚJTVA, A TENYÉR FELFELÉ NÉZ. → A BAL KÉZ RÁHELYEZÉSE KERESZTBEN A JOBB KÉZRE. → A KEZEKET ÚGY KELL ÖSSZEZÁRNI, HOGY A HÜVELYKUJJAK EGYMÁS MELLETT PÁRHUZAMOSAN HELYEZKEDJENEK EL (ELŐRE LEFELÉ) ÉS EGY „TÁNYÉR“ JÖJJÖN LÉTRE.

• A KAROK (KÖNYÖK) KINYÚJTÁSA, AZ ALKAROK A LEHETŐ LEGSZOROSABBAN ÖSSZEZÁRVA, AZ OPTIMALIZÁLÁSHOZ ENYHÉN FELFELÉ FORDÍTANI → ÉRINTŐFELÜLET.

• KAROK SZÖGÉNEK IGAZÍTÁSA A LABDÁHOZ/FELADÓHOZ: → ÉRINTŐFELÜLET A TOVÁBBÍTÁS IRÁNYÁBA NÉZ.

• MINÉL ERŐSEBB AZ ÉRKEZŐ LABDA, ANNÁL GYORSABBAN KELL KIALAKÍTANI AZ ÉRINTŐFELÜLETET A MEGFELELŐ HELYEN.

• LÁB- ÉS VÁLLPOZÍCIÓ A PÁLYÁN: MINDIG A FELADÓ IRÁNYÁBAN: → IV-ES/V-ÖS HELYEN: BAL LÁB ÉS BAL VÁLL ELÖL (KIVÉVE ALAPVONALLAL PÁRHUZAMOS, HOSSZÚ EGYENES, LONGLINE, NYITÁSOK 1-ES HELYRŐL AZ 5-ÖS HELYRE: JÁTÉKOSOK, AKIK A TESTTŐL BALRA JOBBAN TUDNAK FOGADNI, TARTHATJÁK JOBB LÁBUKAT ÉS JOBB VÁLLUKAT IS ELÖL – HÁTRÁNY: HÁTTAL ÁLLNAK A VI-OS HELYEN LÉVŐ CSAPATTÁRSNAK). → II-ES/I-ES HELYEN: JOBB LÁB ÉS JOBB VÁLL ELÖL (KIVÉVE ALAPVONALLAL PÁRHUZAMOS NYITÁSOK V-ÖS HELYRŐL AZ I-ES HELYRE).

A LABDA MEGJÁTSZÁSA (4-7)

• TELJES TESTES MOZDULATSOR KIS MOZGÁSAMPLITÚDÓVAL → A TEST SZÖGÉNEK MINIMÁLIS VÁLTOZÁSA.

• A LABDA MEGJÁTSZÁSA SORÁN A KAROK TELJESEN NYÚJTVA ÉS ÖSSZEZÁRVA MARADNAK → A KÖNYÖK NEM HAJLIK ÉS AZ ÖSSZEKULCSOLT KÉZ NEM NYÍLIK KI.

• A MEGJÁTSZÁS IRÁNYÍTÁSÁT ÉS A CÉLZÁST AZ ÍZÜLETEK VÉGZIK, KÉT ALAPVETŐ FILOZÓFIA: → ELSŐ: AZ ELSŐDLEGES IRÁNYÍTÁS VÁLLBÓL TÖRTÉNIK → ELSŐDLEGES LENDÜLET NEM A LÁBAKBÓL, HANEM A LABDA MEGJÁTSZÁSÁVAL A KINYÚJTOTT KAROK ENYHE-KÖZEPES MOZDÍTÁSÁVAL TÖRTÉNIK, ÉS ÍGY A KAR-TÖRZS SZÖG JELENTŐSEN VÁLTOZIK. →

MÁSODIK: A KAR-TÖRZS SZÖG MAJDNEM TELJESEN KONSTANS MARAD → A KAROK NEM MOZDULNAK, HANEM ADOTT ESETBEN EGY KIS ERŐKIFEJTÉS A LÁBAKBÓL (FŐKÉNT OLYAN LABDÁKNÁL, AMELYEKNÉL ALIG VAN SZÜKSÉG AKTÍV ERŐKIFEJTÉSRE).

 • GYAKORLATBAN GYAKRAN A KETTŐ KEVERÉKE, AZAZ A KAR-TÖRZS SZÖG ENYHÉN VÁLTOZIK ÉS ENYHE ERŐKIFEJTÉS ÉRKEZIK A LÁBAKBÓL (TÉRD).

• A LABDA ENERGIÁJÁNAK CSÖKKENTÉSÉHEZ, HÚZOTT, LAPOS LABDÁKNÁL ALKALMAZHATÓAK IGAZODÓ TESTMOZGÁSOK → A TEST SÚLYPONTJÁNAK TOVÁBBI SÜLLYESZTÉSE/ESÉS VALAMINT A LABDA FÉKEZÉSE A KINYÚJTOTT KAROKKAL; ITT A VÁLLAK ELŐSZÖR A FELADÓ IRÁNYÁBAN, MAJD A KAROK VISSZAHÚZÁSA A TESTHEZ → LABDA „TOMPÍTÁSA”.

• LABDAÉRINTÉS AZ ALKAROK ALSÓ HARMADÁVAL → ÉRINTŐFELÜLET.

• HA NEM JÁTSZANÁNK MEG A LABDÁT, ÚGY AZ A KÖLDÖKÖT TALÁLNÁ EL.

• AZ ENYHÉN A TEST MELLÉ ÉRKEZŐ LABDÁKNÁL EGY ALACSONY SÚLYPONTÚ KILÉPÉSSEL ELŐRE VAGY ESÉSSEL KELL MEGPRÓBÁLNI VÉGREHAJTANI EGY TEST ELŐTTI NYITÁSFOGADÁST ALKARÉRINTÉSSEL (VÁLTÁS TEST ELŐTTI NYITÁSFOGADÁSRA ALKARÉRINTÉSSEL OLDALRA VETŐDÉS/ESÉS KÖZBEN) VAGY EGYÉBKÉNT EGY TEST MELLETTI NYITÁSFOGADÁS ALKARÉRINTÉSSEL IS CÉLRAVEZETŐ LEHET.

ALKALMAZÁSA STRANDRÖPLABDÁBAN

• A STRANDRÖPLABDÁBAN A CÉL, FŐKÉNT SZÉLBEN, HOGY A LABDA EGY STABIL, PÖRGÉSMENTES RÖPPÁLYÁT KAPJON.

TEST ELŐTTI NYITÁSFOGADÁS ALKARÉRINTÉSSEL HÁTRA ESÉS KÖZBEN

ALKALMAZÁS

• A PONTOSAN A TEST FELÉ ÉRKEZŐ HÚZOTT, LAPOS LEBEGTETETT- ÉS PÖRGETETT NYITÁSOKNÁL A LABDA ENERGIÁJÁNAK HÁTRA ESÉSSEL TÖRTÉNŐ CSÖKKENTÉSÉHEZ.

• A PONTOSAN A TEST FELÉ KICSIT TÚL MAGASAN ÉRKEZŐ LEBEGTETETT- ÉS PÖRGETETT NYITÁSOKNÁL EGY KÉSŐBBI, MÉLYEBB ÉS OPTIMÁLISABB JÁTÉKPOZÍCIÓ ÉS TESTHELYZET FELVÉTELE ÉRDEKÉBEN.

KIINDULÓHELYZET (1)

 • UGYANAZ, MINT A HELYBŐL ALKARÉRINTÉSSEL VÉGREHAJTOTT TEST ELŐTTI NYITÁSFOGADÁSNÁL A LEBEGTETETT- ÉS PÖRGETETT NYITÁSOK ELLEN. MOZGÁS A LABDA FELÉ (1)

 • NINCS, HANEM VÁRAKOZÁS A LABDÁRA.

JÁTÉKPOZÍCIÓ (2)

• AZ OPTIMÁLIS JÁTÉKPOZÍCIÓ MEGTALÁLÁSA: → AMENNYIBEN VAN ELEGENDŐ IDŐ RÁ, ÚGY A LÁBAK PÁRHUZAMOSAN TERPESZBEN, A TEST SÚLYPONTJÁNAK LEENGEDÉSE. → SÚLYPONT HÁTUL. → ESÉS HÁTRAFELÉ ALACSONY POZÍCIÓBÓL A FENÉKRE. → TEST/TÖRZS A LABDA MÖGÖTT VAN.

• NYUGODT ÉRINTŐFELÜLET KIALAKÍTÁSA HÁTRA ESÉS KÖZBEN, ÖSSZEKÖTVE ADOTT ESETBEN A TEST CÉLPONT IRÁNYÁBA TÖRTÉNŐ ENYHE ELFORDÍTÁSÁVAL, → AMIKOR A LABDA KB. 1,5 MÉTER TÁVOLSÁGRA VAN A JÁTÉKOSTÓL.

• A FELSŐTESTET FRONTÁLISAN A LABDA MÖGÉ HELYEZNI A LABDA STABIL KIVÉDEKEZÉSE ÉS AZ ÉRINTŐFELÜLET KÖNNYEBB KIALAKÍTÁSA ÉRDEKÉBEN.

A LABDA MEGJÁTSZÁSA (3-5)

• NINCS KONKRÉT ERŐKIFEJTÉS, HANEM INKÁBB A LABDA FÉKEZÉSE NYÚJTOTT KAROKKAL, ADOTT ESETBEN A KAROK VISSZAHÚZÁSÁVAL.

• AMENNYIBEN SZÜKSÉG VAN ERŐKIFEJTÉSRE, ÚGY AZ ELSŐDLEGES IRÁNYÍTÁS VÁLLBÓL TÖRTÉNIK → CSAK MAGAS CSARNOKMENNYEZETNÉL LEHETSÉGES.

• NINCS KÉSŐBBI KAR-/VÁLLFORDÍTÁS A CÉLPONT FELÉ, HANEM MEGJÁTSZÁS AZ ÉRINTŐFELÜLET ÉRKEZÉSI- ÉS TOVÁBBÍTÁSI SZÖGÉVEL.

• A LABDA MEGJÁTSZÁSA RÖVID IDEIG TARTÓ NYUGODT, STABIL TESTTARTÁSSAL ESÉS KÖZBEN.

BEFEJEZŐ HELYZET (6-8)

• A FENÉK ÉRINTKEZÉSE A TALAJJAL A LABDAÉRINTÉS UTÁN. → A JÁTÉKOS A FENEKÉT SZOROSAN A SARKAK MÖGÉ HELYEZI. → AZ ESÉS MOZDULATÁNAK BEVEZETÉSE FENÉKKEL ÉS DOMBORÚ HÁTTAL. HÁTRÁNY − AZ ESÉS MIATT A JÁTÉKOS LASSABBAN TUD CSATLAKOZNI A KÖVETKEZŐ AKCIÓHOZ. ELŐNY ✓ CSELEKVÉS A KÖVETKEZŐ ELV SZERINT: AZ ELSŐ AKCIÓ SIKERE FONTOSABB A MÁSODIK VAGY HARMADIK AKCIÓNÁL. ALKALMAZÁSA STRANDRÖPLABDÁBAN

• STRANDRÖPLABDÁBAN AZ ESÉSBEN VÉGREHAJTOTT NYITÁSFOGADÁSOK PROBLÉMÁSABBAK, MIVEL A JÁTÉKOSNAK A HARMADIK LABDAÉRINTÉST MAJDNEM MINDIG ÜTÉSKÉNT KELL VÉGREHAJTANIA.

• EZÉRT A JÓ ANTICIPÁCIÓS KÉSZSÉG ÉS FUTÓMUNKA SEGÍTSÉGÉVEL LEHETŐSÉG SZERINT EL KELL KERÜLNI A FENÉK ÉS A TALAJ ÉRINTKEZÉSÉT, AZONBAN AZ ALAPVETŐ ELV ITT IS AZ, HOGY AZ ELSŐ AKCIÓ MINDIG FONTOSABB AZ AZT KÖVETŐ AKCIÓKNÁL: → GYORS FELÁLLÁS A KÖVETKEZŐ AKCIÓHOZ.

TEST ELŐTTI NYITÁSFOGADÁS ALKARÉRINTÉSSEL OLDALRAESÉS KÖZBEN

ALKALMAZÁS 

• A TEST MELLÉ NAGYON ERŐSEN MEGHÚZOTT, LAPOSAN ÉRKEZŐ LEBEGTETETT- ÉS PÖRGETETT NYITÁSOKNÁL EGY KÉSŐBBI, MÉLYEBB ÉS OPTIMÁLISABB JÁTÉKPOZÍCIÓ ÉS TESTHELYZET FELVÉTELE ÉS A FELSŐTEST LABDA MÖGÉ TÖRTÉNŐ HELYEZÉSE ÉRDEKÉBEN.

KIINDULÓHELYZET (1)

• UGYANAZ, MINT A HELYBŐL ALKARÉRINTÉSSEL VÉGREHAJTOTT TEST ELŐTTI NYITÁSFOGADÁSNÁL A LEBEGTETETT- ÉS PÖRGETETT NYITÁSOK ELLEN. MOZGÁS A LABDA FELÉ (1) • NINCS, HANEM VÁRAKOZÁS A LABDÁRA.

JÁTÉKPOZÍCIÓ (2-4)

• AZ OPTIMÁLIS JÁTÉKPOZÍCIÓ MEGTALÁLÁSA: → NAGY KILÉPÉS OLDALRA A LABDAKÖZELI LÁBBAL, A TEST SÚLYPONTJÁNAK SÜLLYESZTÉSE ÉS A CSÍPŐ STABILIZÁLÁSA. → ALACSONY POZÍCIÓBÓL ESÉS OLDALRA A TÉRD KÜLSŐ OLDALÁRA ÉS AZ EGYIK FENÉKPOFÁRA. → TEST/TÖRZS A LABDA MÖGÖTT VAN. → LEHETŐSÉG SZERINT A KÜLSŐ VÁLL IRÁNYÍTJA A LABDÁT.

• ÉRINTŐFELÜLET NYUGODT KIALAKÍTÁSA OLDALRA ESÉS KÖZBEN, ÖSSZEKÖTVE ADOTT ESETBEN A TEST CÉLPONT IRÁNYÁBA TÖRTÉNŐ ENYHE ELFORDÍTÁSÁVAL, → AMIKOR A LABDA KB. 1,5 MÉTER TÁVOLSÁGRA VAN A JÁTÉKOSTÓL.

• NINCS KAR-/VÁLLFORDÍTÁS A CÉLPONT FELÉ → MEGJÁTSZÁS AZ ÉRINTŐFELÜLET ÉRKEZÉSI- ÉS TOVÁBBÍTÁSI SZÖGÉVEL.

• A FELSŐTESTET FRONTÁLISAN A LABDA MÖGÉ HELYEZNI A LABDA STABIL KIVÉDEKEZÉSE ÉS AZ ÉRINTŐFELÜLET KÖNNYEBB KIALAKÍTÁSA ÉRDEKÉBEN.

A LABDA MEGJÁTSZÁSA (5-7)

• NINCS KONKRÉT ERŐKIFEJTÉS, HANEM A LABDA FÉKEZÉSE NYÚJTOTT KAROKKAL, ADOTT ESETBEN A KAROK VISSZAHÚZÁSÁVAL.

• AMENNYIBEN SZÜKSÉG VAN LENDÜLETRE, ÚGY AZ ELSŐDLEGES IRÁNYÍTÁS VÁLLBÓL TÖRTÉNIK → CSAK MAGAS CSARNOKMENNYEZETNÉL LEHETSÉGES.

• NINCS KÉSŐBBI KAR-/VÁLLFORDÍTÁS A CÉLPONT FELÉ, HANEM MEGJÁTSZÁS AZ ÉRINTŐFELÜLET ÉRKEZÉSI- ÉS TOVÁBBÍTÁSI SZÖGÉVEL.

• A LABDA MEGJÁTSZÁSA RÖVID IDEIG TARTÓ NYUGODT, STABIL TESTTARTÁSSAL ESÉS KÖZBEN.

• A LABDA MEGJÁTSZÁSAKOR A NYÚJTOTT LÁB TÉRDÉNEK KÜLSŐ OLDALA MÁR MEGÉRINTHETI A TALAJT.

BEFEJEZŐ HELYZET (8-9)

• A FENÉK ÉRINTKEZÉSE A TALAJJAL A LABDAÉRINTÉS UTÁN. → A JÁTÉKOS A FENEKÉT SZOROSAN A HAJLÍTOTT LÁB SARKA MELLÉ HELYEZI. → AZ ESÉS MOZDULATÁNAK BEVEZETÉSE FENÉKKEL ÉS DOMBORÚ HÁTTAL. HÁTRÁNY − AZ ESÉS MIATT A JÁTÉKOS LASSABBAN TUD CSATLAKOZNI A KÖVETKEZŐ AKCIÓHOZ. ELŐNY ✓ CSELEKVÉS A KÖVETKEZŐ ELV SZERINT: AZ ELSŐ AKCIÓ SIKERE FONTOSABB A MÁSODIK VAGY HARMADIK AKCIÓNÁL. ALKALMAZÁSA STRANDRÖPLABDÁBAN

• STRANDRÖPLABDÁBAN AZ ESÉSBEN VÉGREHAJTOTT NYITÁSFOGADÁSOK PROBLÉMÁSABBAK, MIVEL A JÁTÉKOSNAK A HARMADIK LABDAÉRINTÉST MAJDNEM MINDIG TÁMADÁSBAN KELL A KÖVETKEZŐ AKCIÓKÉNT VÉGREHAJTANIA.

 • EZÉRT A JÓ ANTICIPÁCIÓS KÉSZSÉG ÉS FUTÓMUNKA SEGÍTSÉGÉVEL LEHETŐSÉG SZERINT EL KELL KERÜLNI A FENÉK ÉS A TALAJ ÉRINTKEZÉSÉT, AZONBAN AZ ALAPVETŐ ELV ITT IS AZ, HOGY AZ ELSŐ AKCIÓ MINDIG FONTOSABB AZ AZT KÖVETŐ AKCIÓKNÁL: → GYORS FELÁLLÁS A KÖVETKEZŐ AKCIÓHOZ.

TEST ELŐTTI NYITÁSFOGADÁS ALKARÉRINTÉSSEL TÉRDELÉSBEN

ALKALMAZÁS

• RÖVID, HIRTELEN ÉRKEZŐ LABDÁKNÁL, MIKOR A FOGADÓJÁTÉKOS NEM TUD TOVÁBB ELŐRE LÉPNI, A LABDÁT ALACSONYABB HELYZETBEN SZERETNÉ FOGADNI ÉS ÍGY EGY STABIL POZÍCIÓT VESZ FEL: → KISEGÍTŐ TECHNIKA.

KIINDULÓHELYZET (1)

• UGYANAZ, MINT A HELYBŐL ALKARÉRINTÉSSEL VÉGREHAJTOTT TEST ELŐTTI NYITÁSFOGADÁSNÁL A LEBEGŐS- ÉS PÖRGETETT NYITÁSOK ELLEN.

MOZGÁS A LABDA FELÉ (2/3)

• ALACSONYSÚLYPONTÚ LÉPÉS EGYIK LÁBBAL ELŐRE A LABDA IRÁNYÁBA.

• A MÁSIK LÁB LEERESZTÉSE ÉS EGY TÉRD VAGY TÁVOLABBI LABDA ESETÉN MINDKÉT TÉRD LEHELYEZÉSE A TALAJRA TÁMASZKÉNT.

JÁTÉKPOZÍCIÓ (4)

• NYUGODTABB, EGYÉRTELMŰEN ALACSONYABB TESTPOZÍCIÓ MINT A HELYBŐL VÉGZETT ALKARÉRINTÉSES TEST ELŐTTI NYITÁSFOGADÁSNÁL EGY VAGY KÉT LEHELYEZETT TÉRDDEL, STABIL ÉRINTŐFELÜLET ÖSSZEHÚZOTT VÁLLAKKAL. → TEST/TÖRZS A LABDA MÖGÖTT VAN.

• VISZONYLAG NAGY KAR-TÖRZS SZÖG, KB. 75° VAGY NAGYOBB.

A LABDA MEGJÁTSZÁSA (5/6)

• A LABDA MEGJÁTSZÁSA RÖVID IDEIG TARTÓ NYUGODT, STABIL TESTTARTÁSSAL A KÉT TÉRDRE TÖRTÉNŐ ESÉS VAGY AZ EGYIK/MINDKÉT TÉRD LEHELYEZÉSE UTÁN.

• NEM LEHETSÉGES ERŐKIFEJTÉS A LÁBAKBÓL.

• PASSZÍV LABDAÉRINTÉS VAGY A LABDA AKTÍV MEGJÁTSZÁSA VÁLLBÓL KARMOZDULATTAL: → SZÜKSÉG ESETÉN PLUSZ ERŐKIFEJTÉS A KÖNYÖK HAJLÍTÁSÁBÓL. BEFEJEZŐHELYZET

• ERŐS LENDÜLET ESETÉN A LABDAÉRINTÉS UTÁN AZ ESÉSBEN LÉVŐ TEST KITÁMASZTÁSA A KEZEKKEL/KAROKKAL. HÁTRÁNY − A TÉRD, ILL. TÉRDEK LEHELYEZÉSE MIATT A JÁTÉKOS LASSABBAN TUD CSATLAKOZNI A KÖVETKEZŐ AKCIÓHOZ. − HA A LABDA VÁRATLANUL MÉGIS HOSSZABBAN ÉRKEZIK EGY MAGAS RÖPPÁLYÁN, ÚGY A TÉRDELŐ FOGADÓJÁTÉKOSNAK ALIG VAN LEHETŐSÉGE ALKALMAZKODNI. ALKALMAZÁSA STRANDRÖPLABDÁBAN

• A STRANDRÖPLABDÁBAN A TÉRD LEHELYEZÉSE AZ EGYENETLEN, HOMOKOS TALAJRA NÖVELHETI A FOGADÓ JÁTÉKOS LABDAÉRINTÉSÉNEK STABILITÁSÁT: → GYORS FELÁLLÁS/FELEMELKEDÉS A KÖVETKEZŐ AKCIÓHOZ.

TEST ELŐTTI NYITÁSFOGADÁS ALKARÉRINTÉSSEL TALAJÉRINTÉS NÉLKÜL/ FELUGRÁSBÓL

ALKALMAZÁS

• HÚZOTT, NEM ERESZKEDŐ, VÁLLMAGASSÁGBA ÉRKEZŐ LEBEGTETETT NYITÁSOK ESETÉN, AMIKOR A FOGADÓJÁTÉKOS NEM TUDJA A TESTÉT KIMOZDÍTANI A LABDA ÚTJÁBÓL ÉS ÍGY FRONTÁLISAN A LABDA MÖGÖTT MARAD: → KISEGÍTŐ TECHNIKA.

 KIINDULÓHELYZET (1)

• UGYANAZ, MINT A HELYBŐL ALKARÉRINTÉSSEL VÉGREHAJTOTT TEST ELŐTTI NYITÁSFOGADÁSNÁL A LEBEGTETETT- ÉS PÖRGETETT NYITÁSOK ELLEN.

MOZGÁS A LABDA FELÉ (2-3)

• EGYENES UGRÁS HÁTRAFELÉ/FELFELÉ STABIL ÉRINTŐFELÜLETTEL A TEST ELŐTT.

JÁTÉKPOZÍCIÓ (4)

• NYUGODT, STABIL ÉRINTŐFELÜLET VISSZAHÚZOTT VÁLLAKKAL. → TEST/TÖRZS A LABDA MÖGÖTT VAN.

• VISZONYLAG KICSI KAR-TÖRZS SZÖG, KB. 65° VAGY KISEBB.

A LABDA MEGJÁTSZÁSA (4-6)

• NEM IGAZÁN LEHETSÉGES ERŐKIFEJTÉS A VÁLLAKBÓL.

• LEHETŐSÉG SZERINT AZ ÉRINTŐFELÜLET SZÖGÉNEK IGAZÍTÁSA A TOVÁBBÍTÁS HELYÉNEK MEGFELELŐEN.

BEFEJEZŐ HELYZET (7)

• TALAJFOGÁS EGY LÁBON VAGY LEHETŐSÉG SZERINT PÁROS LÁBBAL