Erőnléti feladatok,Mellső plank feladatok
...
FEJLÉC
Erőnléti feladatok,Oldalsó plank feladatok
...
Erőnléti feladatok,Hátsó plank feladatok
...
Erőnléti feladatok,Hasizom feladatok
...
Erőnléti feladatok,Kitörés feladatok
ALSÓ VÉGTAG ERŐSÍTÉS...
Erőnléti feladatok,Guggolás feladatok
...
Erőnléti feladatok,Hátizom feladatok
...
Alapsánc-Technikai,Erőnléti feladatok,Hasizom feladatok,Sáncolás karmunkája,Technikai elemek
...